先说小编建议：男人其实不会"绝精"
很多人问男人绝精在什么年龄。这个问题本身就有点误区。和女性停经不同，男性不会完全停止产生精子。
你看新闻里，七八十岁还能当爹的案例不少。特朗普60多岁还有小儿子，贝克汉姆50岁还能生娃。这说明啥？男人的生殖能力衰退是渐进的，不像女性有明确的更年期。
但别高兴太早。45岁是个关键节点。研究显示，45岁后男人精子质量明显下滑。活力下降，畸形率上升，DNA碎片率增加。说白了，不是不能生，是生健康娃的概率低了。
精子质量下滑的三大表现
第一，精子数量减少。年轻时一次射精能有2-5亿精子，50岁后可能只剩1亿出头。这就像股市"缩量"，交易不活跃了。
第二，精子活力变差。跑得慢了，游不动了。医学上叫"前向运动精子率下降"。40岁后每年降0.7%，到60岁只剩巅峰期的一半。
第三，精子DNA损伤增多。这很致命。容易导致流产、胎儿畸形，甚至影响孩子智力发育。很多夫妻反复流产，查女方没问题，最后发现是男方精子DNA碎片率太高。
为什么说45岁是分水岭？
数据说话。美国生殖医学会统计：25-29岁男性，精子正常形态率约30%；45-49岁直接掉到15%。这意味着啥？一半精子长得奇形怪状，根本没法受精。
有趣的是，很多老司机以为"老当益壮"。其实45岁后每晚睡觉时，睾丸产生的精子数量比20岁少30%。这不是危言耸听，是《人类生殖》期刊的论文小编建议。
令人担忧的是，现在30多岁精子质量差的年轻人越来越多。手机放裤兜、久坐、熬夜、抽烟喝酒，都是"割韭菜"行为。精子比你还脆弱，天天被折腾。
怎么知道自己精子行不行？
别等备孕失败才着急。建议35岁后每2年做次精液分析。三甲医院男科就能查，也就两百来块。比买个包便宜多了，但重要性甩奢侈品十条街。
重点看三个指标：浓度（每毫升精子数）、活力（往前游的比例）、形态（长得正不正）。参考值WHO最新标准是：浓度≥1500万/ml，活力≥40%，正常形态≥4%。
很多男人一查发现"弱精症"，慌得不行。其实轻度问题通过调整生活方式能改善。戒烟酒、少泡温泉、穿宽松内裤，坚持3个月复查，不少人能"回血"。
想要娃的中年男人注意了
45岁后备孕，建议女方先做卵巢储备检查。两边一起查，别光让老婆抽血做B超。男人也得负起责任，别等到老婆反复流产才想到查精子DNA碎片率。
说实话，现在辅助生殖技术很成熟。要是精子实在不行，还有试管婴儿、单精子注射这些"救市"手段。但最好别走到这一步，毕竟钱包受不了，成功率也随年龄下降。
最后提醒：别信那些"三天提升精子质量"的神药。正规医院开的左卡尼汀、维生素E有用，其他乱七八糟的保健品大概率是"割韭菜"。
男人不会绝精，但精子质量确实随年龄"破位下行"。趁还年轻，该注意的注意着点。毕竟生娃不是"买多"，输了可没法"割肉止损"。
