老婆经常在头条私信功能给我发私信，问我：老公怎么才能走出背叛的阴影？
老公出轨了，我过不去。我该怎么办？
老公出轨了，我每天都活在阴影里。我该怎么办？
老公出轨了，我每天都很痛苦。当我闭上眼睛的时候，我想到了他的欺骗。我该怎么办？
越是控制着不想让他骗的东西，我就越想。我该怎么办？
我完全理解妻子们的感受，在痛苦中挣扎，越想逃跑，陷得越深。
这个时候，我们不能去逃避，痛苦越逃避，只会让问题越严重。
所以痛苦和阴影是逃不掉的，需要一步步整理和打开。
如果有痛苦，我们会一步一步去抚平，这样一切都会好起来。
我今天要给你讲的六个步骤，希望对你有帮助。
治愈背叛伤痛第一步：接纳现实
很多妻子在发现丈夫出轨的那一刻都不想接受这个现实，因为太痛苦了，所以她试图逃避。
每天不停的问自己：我老公为什么出轨？
我老公那么好，怎么会背叛我？
我对他那么好，他怎么能背叛我呢？
我那么爱他，他怎么能背叛我？
女士们，事实是他背叛了我们。
所以我们现在要做的就是：接受这个已经发生的事实，然后好好处理问题，这样你就不会那么恐慌了。
治愈背叛伤痛第二步：一切都不是你的错
很多男人出轨后，他会不断折磨和指责妻子。
他想把出轨的所有责任都推到老婆身上，所以他会对她说：一切都是你的错，我没有错。
然后我老婆发现老公出轨的时候很自卑。再加上男人的各种打击，她更加觉得自己不够好，所以老公才会出轨。
老婆们，男人出轨与否和你们没有直接关系。
他出轨只是因为他控制不了自己的欲望。
所以这不是你的错。
请不要再自责了。
治愈背叛伤痛第三步：适当发泄情绪
我知道在我发现老公出轨后，很多老婆都压抑着自己。
太多的情绪每天折磨着老婆。
情绪不能压抑和积累，需要整理。
所以妻子要做的就是：采取措施发泄情绪。
当然，我们并不是肆无忌惮的发泄情绪，而是需要适当的发泄情绪。
治愈背叛伤痛第四步：梳理情绪
当我们做第三步的时候，我们释放了一些压力，事情有了一点好转。
这个时候，我们不能一直发泄情绪。我们需要理清自己的情绪。
把压抑的情绪一一梳理出来。
当你的情绪梳理清楚了，你就不会那么压抑痛苦，伤口也会慢慢愈合。
治愈背叛伤痛第五步：成长自己
我们所做的仍然不够。我们需要成长自己。
让自己在精神上和经济上不要太依赖男人。
当我们独立了，当我们长大了，我们的眼界就开阔了。
我们发现外面的美好太多了。
我们不只是每天盯着这个东西。
也有可能长大后会看不起现在的老公。
治愈背叛伤痛第六步：给自己设立小目标
发现男人出轨后，妻子痛苦的根源之一是事情太多，不知道怎么处理。
发现自己所有的思绪都乱了，不知道该怎么办。
这个时候，不要着急，老婆。每天、每周给自己设定小目标，一次一个目标，完成每天必须做的事情。
这样你每天都会很有成就感，一切都会很顺利。
说到这里，我想对那些被丈夫背叛过的妻子们说：不管你们是选择离婚，还是以后继续这段婚姻。
希望你一定要整理好自己的情绪，早点抚平伤痛。
因为你好了一切都会好的。