一、先说说为啥咱们股民睡不着
最近后台好多粉丝问晚上难以入眠怎么办。说真的，我太懂这种感觉了。刚入行那会儿，我也是盯着手机看美股走势，半夜三点惊醒看A股开盘。
割韭菜行情太吓人。今天涨明天跌，账户数字变来变去。尤其是重仓的时候，心里七上八下。
话说回来，这不是普通失眠。这是典型的投资焦虑型失眠。你不是一个人，去年券商报告说，65%的散户有这毛病。
我见过最夸张的，有个哥们儿踏空后连续一周没睡好。第二天直接买多，结果正好破位。血亏啊。
二、三种实用方法，亲测有效
第一招：强制断网法
晚上9点后，手机调飞行模式。别笑，这是真招。我以前也是，躺床上忍不住看雪球、同花顺。
其实呢，半夜看盘纯属漂单行为。全球市场都关了，你还能咋操作？第二天该咋走还是咋走。
说白了，99%的"突发消息"第二天开盘就知道了。强忍一晚，天塌不下来。
第二招：设置止损线，也设"睡眠线"
专业交易员都懂，止损很重要。但没人告诉你该设"睡眠止损"。
比如，单日亏损超5%就强制休息。账户波动太大时，先保睡眠质量。
我在2018年熊市就栽过跟头。连续熬夜盯盘，结果判断失误，套牢更深。现在学乖了，晚上10点必须睡觉。
第三招：调整资产配置，减少焦虑源
很多失眠是因为重仓单一标的。分散投资才是王道。
举个例子，别把所有钱押在一只股票上。债券、货币基金、黄金都配点。这样就算股市大跌，其他资产能下蛋。
我建议小白至少留30%资金在余额宝这类产品。心里踏实了，睡眠自然好。
三、千万别碰的"助眠"陷阱
有人推荐喝白酒助眠。千万别信！酒精影响深度睡眠，第二天更累。
还有人说玩手机能放松。扯淡！蓝光让大脑更兴奋，越玩越精神。
最坑的是那些"稳赚不赔"的老鼠仓群。说能帮你赚钱解决焦虑。实际上都是花户，专割韭菜。
令人担忧的是，现在连AB贷都盯上失眠股民了。忽悠你借钱补仓，结果越陷越深。
四、最后说点掏心窝的话
投资是场马拉松，不是百米冲刺。睡不好觉，第二天判断肯定出问题。
我踩过太多坑才明白：复利靠的是时间，不是熬夜。保住本金和睡眠质量，比什么都强。
其实呢，市场永远有机会。但身体垮了，再多的钱也没用。
所以啊，今晚放下手机，关掉行情软件。你的账户不会因为你睡着就消失。
记住：牛市长在，但头发不会。咱们慢慢来，细水长流才是真本事。
