总担心老公出轨是什么心理(自己颇爱买买买)

2022-10-18 13:39:58 婚恋情感 茜茜

邱今年29岁,全职妈妈,一个人带孩子两年半。她过去常常担心丈夫的车祸和孩子的疾病。最近很担心老公的外遇。为了这件事,夫妻二人经常吵架,鸡飞狗跳。老公说她有病,但是她觉得是因为对方不喜欢自己,不满意她买买买,所以这么说。

以前小秋对孩子是百分百的用心,现在孩子哭久了就不想抱了。相反,她因为他们的哭泣而更加愤怒。她又一次因为哭的愤怒,推给了自己的孩子。她觉得自己真的有问题,就来咨询了。

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可能很多妈妈都经历过小秋的挣扎。当她丈夫晚回来几分钟时,他怀疑自己是不是有了外遇。虽然很明显他是一个有责任心,热爱家庭的人,但是他一点感觉都没有。相反,他深深的不安加剧了。我知道我有很多事情要做,但是我很烦躁,就是无从下手,时不时就想大喊一声。一个孩子轻微的响动和失误都会导致他咆哮,甚至打骂孩子,甚至让他感到胸闷气短,几句话后情绪就控制不住了。

有的人认为是性格使然,有的人认为是对方做的不好,所以才这样。其实这是因为你被焦虑情绪控制了,所以出现了这种反应。

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我们来看一下过于焦虑的三个典型表现:

1. 身体紧张

过于焦虑的人,往往会觉得自己无法放松,肌肉紧绷,背部经常酸痛,面部表情经常画出来,眉头紧皱,表情紧张,叹气,看着看着就不舒展。而且,有的会出现呼吸急促、心跳加速、畏寒,甚至神经官能症。

2. 对未来莫名的担心

我们都有对未来的恐惧,但正常人的恐惧都能找到原因。过于焦虑的患者往往会无缘无故地担心自己的亲人、财产和健康。他们担心的事情,在别人看来很正常,在他看来却是一件大事,而他自己的反应真的像是遇到了一件大事。简单来说,过度焦虑者的反应与实际情况不符,偏差很大,焦虑频繁。

3. 过分机警

过度焦虑的人每时每刻都在观察周围的一切。他们总是保持警惕。他们要么觉得别人看不起自己,要么觉得别人可能反对自己。这种警报影响他们的工作,甚至影响他们的睡眠和身体健康。

你可以坐在你的座位上,看看你是否也很焦虑。

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17年,中国第一部《中国妈妈“焦虑指数”报告》出版。报告显示,从事金融、互联网行业和全职妈妈的焦虑程度远超其他行业。妈妈们最焦虑的问题是:孩子的健康、教育、夫妻关系。

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全职妈妈成了焦虑大军,面对焦虑我们要怎么做?

1、记录生活量化每日工作

妈妈,尤其是全职妈妈,自我价值感很低,很多事情做了还不被认可。

我的一个朋友,独自在家带着两个7岁和3岁的宝宝,要帮她做作业,送她上学,收拾屋子,做饭洗衣服。但她累了一天,老公从外面回来第一句话绝对不是“亲爱的,你辛苦了”,而是“你是怎么带孩子的?”看看家里乱七八糟的!"

因为她不工作,公婆不喜欢她,经常指使她做这做那,这样不好。上周因为一件小事,她和婆婆吵架了,婆婆跑去给儿子说她黑。结果她老公回来就打了她一巴掌,说“在家太闲了!”

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全职妈妈真的很闲吗?

美国作家克里滕登写过一篇文章,题目是《母亲的价格》,主张母亲所做的一切工作都应该量化,并给予应有的认可。她指出,母亲的工作是一种“技术中层管理”工作。如果母亲的工作能有报酬,合理的年薪在6万美元左右。

著名的‘埃德尔曼金融服务组织’经过仔细计算和评估后得出结论:如果把母亲做的各种工作换成花钱请人替她做,丈夫一年支付的工资将高达63.5万美元。可以说我妈的工资相当于一个大公司的总裁。

但是给老婆发工资的老公很少,经常嫌弃老婆不工作的有很多。在丈夫日复一日的重复中,很多妻子真的觉得自己一文不值。

所以从现在开始,记录下你每天的“工作”,当那个男人说你什么都不做的时候,直接用清单说话。当然这个记录不是给对方看的,是给我们自己看的。通过记录,我们可以清楚地知道自己的时间都去了哪里,自己有多宝贵,这对提升自我价值感很有帮助。

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2、安排妈妈休息日,好好给自己充个电

生孩子前,有的妈妈是社会专家,有的是白,但生孩子后呢?尤其是鼓励二胎后,女人的大部分时间都投入到孩子身上。

我的一个来访者,原来是大学老师,因为没人生孩子,一年365天没有休息日,不得不辞职。除了生孩子还是生孩子,原来的朋友都失去了联系,原来的习惯都在陪宝宝的过程中没了!那个曾经开朗美丽的姑娘,像一朵夏花,短短几年就变成了黄脸婆。

以前她出门不化妆,现在出门不化妆,怕孩子跟风,怕自己的香水化妆品受影响。关键是在只有宝宝的24小时生活中,她越来越自闭,每天除了焦虑就是焦虑。易朋友约她一起逛街,因为孩子又要放弃了。

男人上班下班还是有时间的,但是女人一旦有了孩子,好像全世界都变成了孩子,有家的比有工作的还不如。

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我的另一位来访者坚持在休完产假后回去工作。她想以后给孩子更好的生活,所以她很努力。但她发现,自己努力了,却没有时间陪孩子。有一次,一个孩子发高烧。她用笔记本抱着孩子,在医院给她打点滴。孩子哭了,她也哭了。

我们都是人,男人需要休息,女人也需要休息。我在办公室遇到的大部分妈妈都说自己脾气暴躁,总喜欢训孩子。其实很大一部分原因不是他们不爱孩子,而是长时间一个人照顾孩子的压力压垮了他们。

让自己有一个好情绪,好身体就需要合理的安排自己的休息时间,哪怕一天有个十几分钟,一周有个半天的时间真正的给自己,让孩子们去奶奶家、外婆家,或者把他们交给丈夫照看一段时间。做一件自己当时喜欢的事情,哪怕是安静的睡一觉,也能让我们很快起死回生。

我丈夫一天要工作六天。基本上上周一到周四晚上是他的娱乐圈,周五周六晚上周日是我的时间。一般周日他会带着三个孩子去公园或者动物园,或者回老家看爷爷。那时,家里只剩下我一个人,我真的感到深深的宽慰。然后我会看一部电影,洗个澡,好好睡一觉,然后迎接新的一周。

3、寻求爸爸的帮助,分一半责任给他

妈妈们焦虑的时候爸爸去哪了?这是我们不得不问的问题。因为毕竟谁家宝宝多谁就容易焦虑。而且大部分爸爸基本都是消失的爸爸,吃饭时的爸爸,所以爸爸对育儿的焦虑少一些。

我的一个来访者自从有了孩子后就一直和她丈夫睡在一起。主要目的是让老公好好休息,精力充沛。然后她和妈妈带着两个孩子。起初,他们还在同一所房子里。后来,丈夫借口即使在不同的卧室也不能休息好,要求住在另一个房子里。结果,有一天她去那里拿他们的结婚戒指,却发现她的丈夫和另一个女人卷着床单。但男的说:“你想生孩子,但不需要我照看孩子。”

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acebook首席运营官谢丽尔桑德伯格(Cheryl Sandberg)曾在《向前一步》:当妻子贡献一半的家庭收入,丈夫分担一半的家务劳动时,夫妻双方对婚姻生活的满意度都会提高,离婚的风险概率也会降低一半。》一书中写道

一个好的家庭,是妻子在为事业奋斗的时候,给丈夫在家庭中表现的机会,丈夫尊重她的职业选择,给予她及时的支持。妻子应该更加重视丈夫在家庭建设中的作用,鼓励他们参与家庭事务,尤其是在抚养孩子的过程中。

之前老师觉得带宝宝是一件特别快乐简单的事情。自从我休息了一天,他就再也没说过照顾宝宝容易了。也因为他的帮助,我支持他为事业奋斗!

女人需要休息,更需要帮助,当女人休息好之后,才能更好的为家庭做出贡献,男人也是一样。

生活太艰难,压力太大,焦虑的妈妈们要行动起来,好好照顾自己,才能更好的爱家人和孩子。

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