-专注于拯救爱情-
在挽回爱情的路上，很多同学因为控制不住自己的情绪而苦恼。
自我控制对恢复有重要意义。
我曾经说过这句话：
在挽回爱情的过程中，控制好自己的情绪，挽回就成功了一半。这句话其实一点也不夸张。
因为一次情绪失控，就有可能导致几个月的恢复成果付之东流，甚至让整个恢复过程举步维艰。
既然控制情绪这么重要，那怎么控制情绪呢？今天给大家分享两种控制情绪的方法。
第一点：分散注意力。
面对突如其来的分手，很多人都抑制不住内心的痛苦和失落。正因为如此，我们很容易把注意力过度集中在前人身上。
当我们更加关注前人的时候，不禁会想。
在思考的过程中，我们很容易患得患失。
如果我们的情绪完全由前任的心情和每日更新决定，我们该如何控制自己的情绪？
正确的做法是，
首先，我们要在心态上跟前任保持“断联”的状态，在这个基础上，不断丰富自己的生活，从而不断的分散我们的注意力。
例如，我们可以独自旅行，在沿途美丽的风景中放松自己。
再比如，我们可以专注于工作，通过工作上的成绩不断填补情绪上的失落。
一个人的状态是由他的生活决定的。当你的生活越来越好的时候，心态自然会有所提升。
第二点：降低自身的期望值。
在挽回爱情的过程中，我们对挽回结果的期望值过高，也是我们情绪容易失控的重要原因。
面对爱情的失败，每个人都希望用最小的成本，最短的时间去挽回，但是挽回的过程需要时间和耐心。
我们对挽回的期望越高，就越不容易体会到阶段性胜利所带来的喜悦。而随着我们内心挫折感的增强，我们的情绪就会变的越来越不稳定。
如何降低自己的期望值？
第一点，参照物法。
也就是说，我们可以把身边人的成功经验作为参考。他是怎么救的，用了多长时间，在救的过程中经历了哪些阶段，遇到了哪些问题？
根据这些参考，我们有了恢复进度条，在这个过程中更容易调整心态。
第二点，遵从导师的建议。
如果我们自己控制不了进度，可以借助情感导师的帮助。导师会根据两个人的实际情况出具恢复计划，计划中会有详细的时间和恢复阶段说明。
挽回从蜕变开始，让真爱不再错过
