听到老公说话心烦意乱怎么办？
这在婚姻中很正常。如果你老公说的没问题，那你就需要从自己身上找原因了。
有心事，可以好好沟通。在婚姻中，什么都不说是最忌讳的。恋爱中不可能一直保持最初的激情，久而久之就会平淡。多发现对方的闪光点，主动敞开心扉交流。没有什么是不可能的。
当我看到一个人时，我应该做什么？
当我看到一个人时，我很生气。这个时候我要学会调整自己的状态，找出自己生气的原因。另外就是让你的总理在肚子里撑船，不要因为一些小事斤斤计较。
调整情绪疾病
看到一个人就生气。找出原因。生气是一件坏事。有句话叫用别人的错误来惩罚自己，这是对生气最好的诠释。所以不要生气，找原因对症下药。因为生气对身体有害，与其生闷气，不如找他解决双方的矛盾纠纷。
调整好自己的心情，不要斤斤计较。作为一个成年人，或者一个成熟的人，我们应该学会控制自己的情绪，不要被情绪困扰。有情绪病的人做不了大事。我们要有一个深思熟虑的计划，做事要有底气，做事要有理由。不要发脾气，会害人害己。学会控制自己的情绪，会有人给你竖起大拇指。
学会原谅别人。面对身边的朋友甚至敌人，一定要学会和解，即使不和他和解，也要和自己的内心和解。不要因为别人的所作所为而伤害自己，不利于学习和工作。也不利于和家人的相处。因为情绪会转移，如果总是抑郁，会对家人和亲近的人发脾气，甚至会让他们感到不解。其实我意识到是因为这个人的情绪病。所以，要学会原谅别人，没有什么是不可能的。
学会驱散不良情绪。不好的情绪需要发泄。可以找兴趣爱好，比如练字打坐，唱歌甚至打游戏，但是要有节制。我们也可以找朋友开导自己，让他们评判，为你的坏心情找啄木鸟医生。也可以找心理医生，让他们自己分析原因，不要让自己陷入情绪控制。
控制我情绪的过程
在日常生活中，我曾经心胸狭窄，经常发脾气或者把不满发泄在家人身上。后来发现是我鼻炎引起的，因为鼻炎会让我情绪失控，让我很焦虑。另外，我不善于控制自己的情绪，有点小气。抓住别人的错误不放很容易。后来发现别人也没那么可恶，这就是我太自我的原因。
所以我开始意识到我应该专注于自己，不要总是责怪别人。抱怨别人是对自己的不满，是对自己实力的不认可。如果你足够强大，你就不会在意别人的失败和错误。做好自己，保持初心，扬帆起航。
看到老公就生气怎么办？
我建议两个人多交流。增进夫妻感情。共同创造幸福生活。注意休息，适当参加运动，有利于缓解压力。
脾气暴躁和易怒可能是情绪的正常表现，也可能是一种精神疾病。出现脾气暴躁、易怒，可通过心理治疗、药物治疗等方法改善。
心理治疗主要是通过认知行为疗法，让来访者看到自己烦躁时的想法。认知行为理论认为，思想决定情绪，也就是说，不合理的认知、思想和评价导致消极的情绪烦躁。不合理的认知评价可以通过认知行为理论进行研究和讨论，使患者重构认知，最终达到治疗的目的。
当我看到我的丈夫时，我应该怎么办？当我难过的时候，试着一个人呆着
我对此有一种感觉。如果看到一个人心烦意乱，无论对方做什么，说什么，我都会觉得很烦，恨不得把世界上最难听的话用在那个人身上。
别人没什么大毛病，但是是你老公。如果没办法，夫妻之间不会有矛盾吗？所以你不是更生他的气吗？所以，当你看到老公就觉得无聊，觉得看他不顺眼的时候，就尽量一个人呆一会儿，看看书，喝喝茶，或者听听音乐，避免因为你的心烦而引发夫妻争吵，这样只会添乱。
2.如果你们之间没有矛盾，就告诉他你不舒服
如果你们之间没有矛盾，但是你突然看到你老公不开心，或者看到他就心烦，你可以告诉你老公你不舒服。
不管他的反应是什么，不管他是关心你怎么了，还是只是不理你，你都不必放在心上。就告诉他你不舒服，比如有点头晕，需要休息。这样你老公就不会烦你，也不会在你身边烦你。这期间可以自己安静下来，慢慢安慰自己的情绪，告诉自己不要问那么多，等等。这样，你才能有一个平静的心态，去面对你的丈夫。
3.邀请一个约会对象出去玩
有时候整天呆在家里，心情会不好，一切都会变得越来越不愉快，而你那热恋中的老公，那个平时无风无浪的老公也会厌烦。所以偶尔也要出去走走。当然，不要太过分。毕竟你是有家室的女人，有孩子的老公需要你的照顾。
如果你有一个可以倾诉的女人，你可以约她出去，找一个世界，一起出去玩。其实想放松也不用走远，哪怕是邀请女伴或者去自己喜欢的咖啡馆喝杯咖啡或者去茶馆喝杯绿茶。安静，互相倾诉，说说自己最近的感受，和女伴一起分析。你也可以什么都不说，什么都不想，放松就好。当你开心的时候，你会发现你老公没那么讨厌了。
4.回我父母家住几天
可能是因为我离父母家千里之外，所以更怀念父母家的温暖。总之，我一直认为父母家是一个已婚女孩最好的避风港。
任何时候，即使所有人都会背叛你，伤害你，你的父母也不会。你可能没有爱情和友情的陪伴，但亲人永远是亲人。所以，当你在自己的小家里感到难过的时候，当看到你的那个男人心烦意乱的时候，找个合适的时间，回娘家住几天。和父母呆在一起，然后让自己冷静下来，听听父母的唠叨，让自己慢慢平复家里那颗浮躁的心。这样你老公就不会因为你出去而担心你，你爸妈也会很乐意有你的陪伴，你也可以安静的调整自己的心态。
5.主动接近你的丈夫
我知道当你看到你老公难过的时候，你根本不希望你老公靠近你，更不希望你主动靠近你老公。
但是听我说，亲爱的。除非你老公有让你不爽的问题，比如他出轨，只要是你自己的心态，或者是你自己的问题，你都得马上调整自己。否则，你不想要你的婚姻吗？偷偷告诉自己，这个男人是你一辈子的男人，你只能爱他，只能靠近他，然后用温柔的声音和他说话，有一些亲密的肢体接触，这样你可能会改变看到老公就心烦的想法。
