很多人认为，一段美好的爱情，就是尽自己最大的努力善待对方。这个想法是好的，但是如果对待一个人太过暴力，就会出现“超限效应”。心理学上的定义是人体受到过多刺激、刺激过大或持续时间过长而产生的心理急躁或逆反心理。
简单来说，你付出的太多太辛苦，所以“我累了，我烦了，我压力很大”
这是一个咨询师的描述，他自己描述了4点分手的原因。
我先分析一下他给出的几点：
1.说他不够成熟。有两个方面。第一个方面是他的硬价值不足，因为他在考研，还没有踏入社会。对方在他身上看不到未来生活的基本保障，也看不到他未来的物质条件和经济能力，让女方没有太多的安全感。另一个方面是他缺乏软价值，比如吸引力、性格、情商、沟通能力、情绪管理等等。
2.我特别能理解这个男人的心情。谁没谈过恋爱对吧？因为他们在恋爱，所以他们关心那个女人。但是做事要适度，爱也要适度。如果超过负荷，事情会极其适得其反。
简单来说，他对对方感觉不错，但不考虑女方是否需要。如果对方不需要，那么一味的对对方好就是情感上的要求。
比如她可以很轻松的在家休息，做自己喜欢的事情。你拉着她和你一起逛街，是因为你想给她买衣服或者化妆品。你的出发点是好的，但是如果这种情感需求过于激烈，就会给对方造成无形的压力。
3.这是女方自身思想的问题。惰性是由于主观原因而不能按照既定目标行动的心理状态。她不想改变自己的惯性生活，维持现状。
但是他的女朋友想依赖他，又觉得自己有自己的个性，应该独立，这本身就是矛盾的，而且女方可能不知道如何处理亲密关系中的依赖。
至于影响她学习，我举个例子吧。我的伴侣在面临公务员考试的时候，我在家看电视或者一有事就给他打电话，确实影响了他的学习，但也只是情绪问题。
然后我回来还有一个原因，就是只是她分手的借口，就是不能打击你，伤害你的自尊，所以只能怪自己，就是太依赖你了，所以想离开你。
4.这一点我有个人看法。什么是默契？就是通过长期的亲密和磨合，达到双方某种有意识的情感共鸣。这是你们之间缺乏沟通造成的。她处理不了亲密关系的依赖，你却无法表达。两个人缺乏有效的沟通，导致无法产生情感共鸣。这就是所谓默契的罪魁祸首。
男方经常把问题复杂化，问女方很多问题，这也是女方认为男方不成熟的体现。
你最后的描述是对方说他还爱你，他想等你步入社会，成熟起来。你们还有希望在一起。
哎，每个女人都喜欢比较成熟的男人，因为根据遗传学，女人天生就有一种对力量的渴望，就是喜欢和崇拜比自己更强大更优秀的人，喜欢在生活或工作中跟着更优秀的人走，因为成熟的男人更稳重更有能力，更能处理好事情，更像冰山上的火种。
所以根据咨询师的描述，简单来说，他们分手的根本原因是男方没有满足女友对未来的期望，没有满足她的情感需求。
这种情况下，恢复起来相对容易。
我为什么这么说？有两个原因：
1.是对方声明还爱你，说明你们亲密关系的浓度还在，说明挽回的可能性太多了。
2.是你们之间的关系，只看你们有没有改变，能不能满足对方的期望和情感需求。
那如何逆转这种局面呢？
1、学会表达，自我蜕变。
心理学家弗洛伊德说，“未表达的情感永远不会死亡，它们只是被活埋了，将来会以更丑陋的形式出现”。
由此可见学会表达的重要性。
其实表达的过程也是整理和化解的过程，有时候我们的表达会引起彼此的高度共鸣。
良好的亲密关系必须建立在良好的沟通和表达的基础上。如果我们不表达自己的情绪，这种关系就会被阻断。我们可以试试这个操作：
“我知道在和你相处的时候，我的一些行为让你觉得很有压力，让你觉得我不够成熟。你对未来没有安全感和不确定性，但我的不成熟可能也来自于太依赖你，没有为自己做好规划。但这段时间，我反思过。作为一个男人，我应该成熟一点，这样你才会对未来有更多的安全感和确定感。
既有效的表达了你的感受，也传达了一种你能理解对方感受的正确认知。合理化自己不成熟的行为，最后告诉对方你可以改变，让她对你有所期待。
那我们需要改变什么？从成熟到成熟。
你的不成熟在哪里？
自卑：可能是出身家庭的影响，也可能是过去感情经历的伤害，所以女生在感情中得不到强有力的引导。
一个人的心思总是一根筋，她经常会因为一个女人的举动而变得紧张。女朋友本来很爱你，很在乎你的感受，但是时间久了，真的会变成负担。因为她的回应，你总觉得缺了点什么。
自私：人确实是自私自利的，但在亲密关系中，是两个人的共存，而不是单一的个体。你应该只是考虑为对方提供情感需求。
成熟的标志之一就是懂得“换位思考”。为什么大家都爱大叔？因为大叔成熟了，能为女人想很多，让她们有安全感，对吧？你整天像个孩子，总想让对方妥协，对方情绪容易出现波动。时间长了，对你就没安全感了。
2、提升价值，升温亲密度
其实亲密关系的相处，其实就是价值交换。如果你提供的价值能够满足对方的需求，那么你们之间的关系就是稳定的。但是如果你提供的价值没有满足对方的需求，那么你们的关系就会处于不稳定的状态，再加上一些外力，就很容易导致分手。
价值分为硬价值和软价值。
硬价值决定你们能不能在一起，软价值决定你们的亲密关系能维持多久。
硬价值
硬价值观是与生俱来的，比如家庭条件，经济能力，生活环境，受教育程度。这些短期内可能不会有所改善。
你的硬价值综合分数值越高，你的外在自我价值就越高，但是硬价值有一个特点。比如你现在正在考研，你没有任何经济来源，对方想靠，但是他们不行。这个时候，对方就会提出分手。
但你可以通过交流告诉对方，“也许我一直在学习，让你对未来感到不确定，害怕我给不了你想要的生活，但考研的最终目的是提高你未来的社会地位和经济收入，能让你过上更高质量的生活，所以我会努力学习”。
然后展示你的实力，告诉对方你和以前不一样了。在你们自己集中感情的基础上，拉近你们之间的距离，让她对你有一个全新的认识。
软价值
软价值其实很一般，但却是决定你们能否长久在一起的条件之一。
软价值包括情商、舒适度、愉悦感、情感价值、吸引力等等。
在亲密关系中，你的软值越高，你对对方的爱情体验就越高，爱情的浓度就越高，对方的精神感受就越幸福。
比如你的硬值高，但是情商不高。你经常对对方发脾气，你经常忽略对方的感受。即使在对方生气的时候，你也无法很好的安抚对方。当对方有情绪的时候，你不知道怎么处理。
即使你的硬值不错，但是对方觉得和你在一起不舒服，也会造成对方想和你分手。
软价值优于硬价值。多看书，一点一点深入分析对方，找出对方最关心的是什么，然后有针对性的学习，或者可以咨询机构，通过指导教你如何提高软价值，都是可以的。
当你们什么都有了，你们总会互相吸引，让你们的亲密关系升温并不难。
所以，维系感情最好的方式就是硬价值和软价值。
3、降低占有欲，提升默契值
不知道大家有没有过类似的情况。
男人说：“别穿那个，不好看。”
女人说：“但是我喜欢。”
男的说：“你今天不要去你说的地方，跟我打游戏。”
女的说：“你真讨厌，每天都可以一个人来。”
那人说：“你冷了我给你找谁？你热的时候我会开空调，这样你就不会受到伤害。我这么在乎你，是因为我太爱你了。”
女人说：“但是你知道我真正需要的是什么吗？”
然后这个人看起来很傻。
所以看到了吗？如果你喜欢把自己的意志强加给对方，并且可以振振有词的说你爱对方，那么不管对方愿不愿意，坚持自己是对的心理就是占有欲。
过度的关心从心理学的角度来说叫做关心心理，这种关心心理会让男女的思维产生很大的碰撞。
一个人关心另一个人是很正常的，尤其是在亲密关系中。
希望你能多在乎一个女人，尤其是在生活细节上，这说明你在乎的是她，而不是占有。
虽然男人可能更在乎这段感情，想通过多关心对方让这段感情更持久，但是用力过猛会让女人觉得你大男子主义，占有欲强，这是压力的来源。
其实每个人都有自己的秘密。为了减少他们的占有欲，不要太好奇或多疑。应该给他们更多的私人空间。他们想告诉你，自然会告诉你。要学会做一个成熟的人，首要的是学习，给他们足够的私人空间，不要让他们有束缚感。
而没有默契的潜台词更像是在说，我们不是一类人吧？
如何建立默契？是主动，不是盲目的赞同。
因为在相处中，你总是一味的赞同她抛出的话题，她只能感觉到你支持她，默契度基本接近于零。你只是被动的被她的话牵着走，她不会有依赖感。
所以你要主动，抛出她喜欢的东西，让她认可你。当她认可你的时候，就说明她和你产生了共鸣，默契会逐渐增强。
例如：
男人一定要成熟，否则真的会让女人没有安全感。
你可以告诉她，“最近听朋友说她男朋友很幼稚，做了一些让她觉得很可笑的事情，突然就不想结婚了。她害怕以后婚姻中会因为幼稚产生更多的矛盾。我发现不成熟的男人真的不能给女人带来安全感。”
这时候对方就会觉得“你看，我当初说的是对的，现在你也这么想了”。
太在意，占有欲太强，就会适得其反。
你可以说：“我妈今天打了好几个电话，告诉我要考研了。哎，知道她这么好心关心我，总觉得压力很大。看来我当时太关心你了，真的让你觉得被束缚了。”
这个时候对方肯定会和你有默契，因为你能感同身受，从她的角度感受到一些情绪波动。
说到这里，你是不是觉得你们之间的问题其实很简单，就是情绪和变化？
其实，在一段不健康的感情中，肯定有一方性格欠缺，或者占有欲太强，步步紧逼；还是太弱，习惯性的闪避。
就像一座桥，如果一边的地基不稳定，或者两边都没有坚实的基础，这座桥就一定会崩塌。
你能做的就是修复这座桥。基础牢固，桥才能稳。
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。