文|华振顾问杨莉
当我接待遭受分手的来访者时，我经常听到这样的请求：
前任和我分手，从来不考虑我的感受。老师，你教会了我如何报复ta，让ta感受到我的感受。或者：
老师，分手后的半个月，我每天无精打采，没心思做任何事，满脑子都是ta。请教我如何忘记ta，让我好过一点。……
针对以上情况，希望可以给你一些方法和建议，让你从自己的角度去看待和理解“失恋”的过程。
一、内在感受
失恋后的大致情况：
一开始我以为就像平时吵架分手一样随便，结果过了一个星期就没消息了。这时候我才发现，是真的分手了。
于是我陷入了莫名的痛苦，无法打发突然空出来的时间，很多事情也说不清。
这样持续了一段时间后，我以为自己好起来了。当别人或者什么事情让我觉得自己是ta的时候，我会打回原形哭。
失恋时的情绪真的是五味杂陈。
Ta之前是你生活的一部分，所以分手后想起来，首先来的就是失落感。这种感觉就像刀子在你的心里割了一个洞。
每次想起来，伤口就破了。
在空闲时间之前，是你们两个相处的时间。现在没有TA时间，没办法分配，带来了孤独。
经常自我否定，怀疑自己做得不够好，陷入自责的境地；或者相反，认为对方是人渣，开始指责ta。
失恋之后出现的所有感受都是合乎情理的。有什么样的感受取决于你们之间所经历的情况。
面对这堆感情，一定要给自己合适的时间去适应，不要设限。适当调整这部分感情，对自己的感情负责。
二、体验与成长
忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。但是你选择了新欢，我选择了时间。——张爱玲
要尽快走出失恋期，很多人认为找个新的伴侣，强迫自己尽快开心起来比较合适。
但这只是逃避你失恋问题的“最有效的方法”。
短时间内这样做可以“替代”你的一部分痛苦，但是相处一段时间后，你会发现之前的问题都在，还没解决。
失恋后应该做什么：
1.学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。
2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。
3.想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。
4.留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。
5.给现在的生活，增加新的元素。
比如认识新的人，参加新的活动，培养新的乐趣，总之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。
所以，如果你真的想度过失恋期，你就得接受你现在真的失恋了。
这个过程注定是很痛苦的，我们往往只看到了爱情最好的一面，而忽略了爱情不可接受的一面，比如失恋，这可能是最不可接受的。
当我们要对自己的失恋负责的时候，则会痛苦不已。但正确面对痛苦之后，终会变成更加强大的自己。
三、海阔天空，狂风暴雨以后
在这个世界上，谁也离不开谁。
世界总是在变化。当你在那一瞬间答应对方的时候，那一瞬间也许是真诚的，但人总是会向前的，总是会产生新的思想和想法。
失恋期过后，你可能会有这些感受：
你还记得那些美好，但是已经淡忘ta了。,ta还会盘旋在你周围，却不是在你的心里。,你的视野更上一层，心胸更加辽阔。你自由了。都经历过这个过程后，你会发现失恋不是一个坎；你会发现你在爱情中的问题。
你治愈了自己，成长了。如果在某个时候，你遇到了一个热情又合拍的男孩，记得放手去爱吧，哪怕你受过伤。.
排版|塞尔玛