一、先别慌，搞清楚你的债务类型
负债30万月入7000确实压力山大。我见过太多类似案例。首先得搞清楚你欠的是什么钱。信用卡？网贷？还是亲友借款？
不同债务利率差别太大。信用卡年化18%左右。网贷可能高达24%。亲友借款可能没利息。
我建议你马上列个表。把每笔债的金额、利率、还款日都写清楚。说白了，先摸清底细才能对症下药。
我以前帮过一个粉丝。他以为自己欠28万，结果一算才发现利滚利已经34万了。这很常见。
二、砍掉所有非必要开支
月入7000想还30万。说实话，不节流基本没戏。不是吓你，按最低还款可能还到猴年马月。
先停掉这些消费：外卖、奶茶、视频会员、打车。能走路就别坐车。能自己做饭绝不点外卖。
我当年踩过坑。有段时间天天点外卖，一个月花2000多。现在想想真是败家。说白了，还债期就得过苦日子。
记账很重要。推荐用支付宝记账本。很多人以为自己花得不多，一记账才发现钱都漏在小地方。
有个粉丝听了我的建议。戒掉奶茶后，每月省800块。一年就是近万。这钱拿来还债多实在。
三、优先还高利息债务
债务管理有个"雪崩法"。先还利率最高的。比如信用卡和网贷。再还低息的。
别被"先还小额"的说法忽悠。高息债才是真老虎。拖得越久利息越多。
有个惨痛教训。我有个读者先还了5000的小额债。结果信用卡利滚利多了2万。这叫捡了芝麻丢西瓜。
如果信用卡快逾期了，赶紧打客服协商。很多银行有分期还款或者减免政策。别等到上了征信才后悔。
网贷更得小心。有些平台会搞"AB贷"套路。越还越多。建议优先清掉这类债务。
四、想办法多赚点外快
7000工资还30万。按每月还3000算，也得八年多。这太久了。得想办法开源。
现在兼职很多。晚上送外卖、周末做代驾、接点设计私活。别嫌累，还清债你就自由了。
我认识个程序员。白天上班，晚上写代码接单。每月多赚4000。坚持两年就把债还清了。
注意避开割韭菜的兼职。什么刷单、传销千万别碰。靠谱的平台像猪八戒、闲鱼都可以试试。
有个粉丝在抖音做理财小视频。三个月后接了广告。虽然不多，但总比没有强。
五、实在不行考虑债务重组
如果已经喘不过气。可以考虑债务重组。比如找银行申请停息挂账。或者用低息贷款还高息。
但要小心"花户"套路。有些中介收费很高。反而增加负担。建议直接找正规金融机构咨询。
我见过有人用公积金贷款还网贷。利率从24%降到3.25%。压力立马小一半。
别碰以贷养贷。这是饮鸩止渴。只会越陷越深。之前有粉丝这么干，最后欠到50多万。
实在走投无路。可以找专业债务咨询机构。但要查清楚资质。别被"老鼠仓"骗了。
还债是个长跑。别想一夜翻身。每月多还500，坚持几年就能看到希望。我看过太多人从负债到财务自由。
记住，债务不可怕。可怕的是不敢面对。你现在迈出这一步，已经比躺平强多了。加油！
