高情商挽回男友怎么聊天(打开前任心扉挽回爱情)

2022-10-18 11:31:05 婚恋情感 茜茜

其实和前任聊天的时候,你想聊什么话题,想对他说什么都不重要!因为交流的范围很广,不可能三言两语概括。

所以最重要的是,你需要拥有平和的心态和维持长期关系的能力,这样才能灵活应对所有场景。

那么怎么做才能让前任重新打开心扉呢?

高情商挽回男友怎么聊天(打开前任心扉挽回爱情)

一:分手后明确自己的角色定位

以前觉得自己能说会道,后来发现面对陌生的朋友,无法自然有效的交流。以前问一些没有营养的问题,硬生生把朋友间的交流变成了面试现场。

直到看了很多心理学的书,我才渐渐明白,我自以为是的“口才”只是高情商朋友宽容的结果。一旦我遇到其他人,我会变得不知所措。

究其根源就是,我当时并不是一个强大的人,总是把自己放在“易受伤”的位置,所以我需要获取尽可能多的信息来给判断对方的态度,从而保护自己。

很多被分手想要挽回的人都有这种“受害者心态”,他们总是下意识的想要确定对方的状态来获得安全感。

总是不断地越界,问对方在做什么,目前的情绪状态,这样会给对方不断产生压力;问对方为什么不回消息,以及询问你们之间到底还有没有可能等等,不停暴露需求感。

其实一段感情里只有两个角色:受害者和拯救者。当你觉得自己是受害者的时候,你把对方放在了施救者的位置上。

但在对方眼里,他是受害者。他之所以和你分手,是因为你在过去的感情中给他造成了不可原谅的伤害。

你的所谓“关心”不仅不能创造有效的沟通,反而会让前任感到反感,认为你只是在用情感绑架他,本质还是在向他索取,而且你没有做出实质性的改变,也是一种逃避责任的行为。

所以你要认识到,要想挽回,就要多采取实际行动,学会营造愉快的聊天氛围,提供情感价值,这样才能挽回成功。

高情商挽回男友怎么聊天(打开前任心扉挽回爱情)

我建议你可以尝试以下几种自我调整的方法:

1.自我暗示你们只是朋友,降低谈话期望值,避免隔阂带来的恐慌;

2.在交谈中尽量关注对方的情绪状态,同时也要及时关注自己的情绪波动。回应前默念1、2、3;

3.复盘你们分手的过程,努力找出对方的真正需求,然后再根据对方的需求来展开话题。当然重点不是简答地满足他的需求,而是让前任意识到只有你才是那个能够满足让的需求的人。比如女生喜欢领导型的男生,你可以多谈谈你对某件事的看法,并带动她一起讨论。

4.当双方聊天频率固定时,可以适当给他们自由的喘息空间,不必抓住每一个聊天的机会。自由自在,忽远忽近,你会真的放松下来。

二:表达是索取,倾听是才是付出

“倾听”听起来很容易,但实际上,我们需要放下自己的想法和判断,充分理解对方的感受。

每个人的人生经历、教育和三观都是不一样的,很多情况下你并不清楚当你们遇到同样的事件时,可能会给对方带来多大的影响,这时如果你急于在聊天中给对方建议、安慰或去表达自己的感受,你就会失去真正了解对方的机会,并切断了对方表达痛苦的渠道。

我经常在情感咨询中使用倾听聊天技巧。这种方法可以瞬间达到意想不到的效果。如果我不断地表达自己的意见,辅导员们通常会感到很压抑,但当我引导他们说出自己的烦恼和情绪时,他们立刻表达了对我的信任和依赖。

这个原因很简单,当我在表达自己的见解和分析时,对方感受到的潜台词其实就是“你做错了,我在指责你,我想说服你”,而在我认真倾听的过程中,咨询者所感受到的态度是“我愿意去接受你的负面情绪,我非常理解你的难受”这是情绪价值的体现。

高情商挽回男友怎么聊天(打开前任心扉挽回爱情)

我看《奇葩说》的时候发现很多选手的思维能力和论证能力都很优秀,但是往往输给了会利用自己情感价值的选手。

比如“老板让我加班,我拒绝了。我错了吗?”在这场辩论中,情感价值低的选手可能会考虑公司应该如何治理,个人在职场的核心竞争力是什么,而情感价值高的选手会代替观众说出自己的委屈。最后,后者会得到大多数观众的支持。

所以,倾听其实并不简单,你需要有很强的同理心才能站在对方的角度为他说话,而只有让对方觉得你们是统一战线上的,他才能被你说服。

具体怎么做?你需要掌握这三点:

(1)体会前任的感受和需求

不管前任说什么,都不要反驳,也不要自责,听听他目前的观察、感受、需求和要求就好。

比如她说“你真烦,能不能别再问我了?”

你可以回答:

“我问的问题太多了?(他的观察)

“你现在需要个人空间吗?(他的感受和需求)”

“你想让我做什么?(他的要求)”

(2)及时给前任反馈

不要用“我知道”这种模糊的方式回应,你需要表达你的理解和解读。

比如“你要和我保持距离不是吗?”

或者“你希望我和你保持距离,对吗?我知道,你放心吧”。

然后别忘了合理化你的陈述。“可能之前习惯了,没有一下子改变。你说的,我以后会注意的。谢谢你指出我的问题。有时候我太容易依赖别人(暗示你的态度不只是针对他)”

(3)共情

靠学习技巧很难伪装,因为人一旦理性思考,就会很快冷静下来,但同理心需要情感共鸣。

简单来说,对方开心你就开心,对方吐槽你就跟他一起吐槽。

如果是面对面,最好先表现出和对方一样的表情,再表达和对方一样的意见。

比如“你说的对,那个人真的很讨厌。如果我是你,我绝对不理他,然后呢?他还做了什么?”

高情商挽回男友怎么聊天(打开前任心扉挽回爱情)

三:让对话生动有趣

这个我觉得不用说太多。做一个“被动的调节者”是复苏的基础,但仅仅做到这一点是远远不够的。

涉及的因素很多,新欢、工作、生活环境变化等。这些都是你无法改变的一些现实因素。你能做的就是努力成为前任朋友圈里最有趣的人,增强你对前任的影响力。

如果前任和你在一起,有说不完的话题,他会不自觉地在你身上投入越来越多的时间和成本。这个时候,你的前任会轻易选择别人吗?当然,为了让聊天生动有趣,记住一点。你说的信息越多,拓展话题的可能性就越大。

四:开放性问题

虽然我们之前提到不能总是从对方那里提取信息,但不代表不能提问。

在许多情况下,为了征求前任的意见和增加深入的交流,提问是一个必要的环节。

只是相对于“你喜欢吃火锅吗?”这种封闭式问题,开放式问题会更有趣,更有表现力,

比如“你吃火锅喜欢点什么?”前者的问题只能回答你喜不喜欢,后者则打开了更多的对话框。

并学会问“为什么?”也是打开前任心扉的好方法,比如“你为什么决定加入嘻哈俱乐部?”

不过需要注意的是,“为什么”只是一个引子,你提问的目的是为了制造话题,而不是真的好奇,所以不要反复问为什么,可以根据前任的回答深度挖掘对方的兴趣和过往经历,然后将对话引入更深层次。

五:用自我描述代替简单的问题

比如,当你发出一个成功的邀请,正和前任坐在一家气氛很好的餐厅里,你思考了很久,因为你很尴尬,很紧张,不知道该说些什么,然后问:“你以前来过这家餐厅吗?”其实这个问题与你无关,所以你无法在聊天中与对方建立情感认同。

但是自我描述之后,就不一样了。比如“我之前来的时候,这家店的装修不是这种风格,希望菜的味道没有变,他们这儿的红烧排骨真的很棒,不知道你以前有吃过吗?”如果前任来过这里,就很容易找到共鸣,即使前任没有来过,也算是一次良性的价值展示,说明你懂得吃,会生活。

高情商挽回男友怎么聊天(打开前任心扉挽回爱情)

六:真的不知道该说什么

有时候两个人之间的气氛难免会有些尴尬和沉闷。你无法理解前任的想法和情绪,也不知道前任对你的期望是什么。这样的对话既不能延长,也不能加深。

但是造成这种情况的根本原因不是你不愿意和对方说话,而是这两种情况都发生了。

一是,你们都太在意聊天氛围本身,陷入了僵持状态,忽略了自己的感受、需求和要求。

二是,你们目前的身份状态,让前任感觉到尴尬,不知道如何面对你。

我的建议是,你可以试着换个话题,或者去一个轻松的环境,不用过多的解释,直接用实际行动改变气氛,比如“外面阳光明媚,要不要出去走走?”

当你掌握了所有的聊天节奏,就是你们关系不断递进的开始,你不需要患得患失,也不需要去揣摩前任的态度。

主被动位置转换后,放不下的不只是你。接下来,如果你能抓住机会解决核心矛盾,复合是自然的。

我处理过的追偿案件,大部分的问题和矛盾只是在沟通上。真正的问题充其量只是感情破裂的导火索,粗暴的言语攻击是最容易扼杀对方的小爱。

“好好说话”这门课程,有些人会,是与生俱来的,而有些人则需要用一生的时间去学习,但好在现在还不算太晚。

如果能准确判断两个人的行为和状态,就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜,我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师,关注我,没有我分析不了的情感问题!

原创不易,感谢大家点赞支持!

声明:九心理所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系caozl@nbrjwl.com