如何度过分手后的痛苦期
技巧一:适当发泄自己的心态
一般来说，失恋的人会经历愤怒、痛苦、卑微、后悔等心态，一切都很正常，就像一个人被烧伤时痛苦的尖叫。这种心态一定要妥善处理。可以向亲朋好友倾吐，枕着枕头静静地流泪，听一些悲伤的音乐来舒缓自己的心态。反正怎么和第三者打交道？负面情绪一定要衍生出来，否则，一个人自身的心态包含负面情绪或者抑郁，对以后的恋爱会有更大的不利影响。
技巧二:扔掉任何和TA有关的回忆
你需要忘记过去。即使看到和TA有关的东西，也不要做出无所畏惧的想法。为了更好的防止触碰现场，不要去之前在一起过的区域，把所有和他有关的东西都放在家里，最好是全部。自然，在你真正学会放下之后，那么你就可以去这些你以前去过的地方，因为那样你就可以重新感受到痛苦。
招数三:调整心态千万不要破罐子破摔
很多人分手后会显得很压抑，会无休止的暴饮暴食，就像丢了命一样。但是你忘了，就算你再虐自己，TA也不会回家，只会让他更恨你。还不如调整自己的心理状态。虽然你失去了一棵树，但你还有一片山林。
提示4:在填写你想做但从未做过的事情的情况下
，难免会束缚自己的活力，很多想做的事情都没有时间，但现在正好可以利用这段时间做自己想做的事情，充实自己。如果你进入一个新的行业，一个开放的世界正在为你敞开。我不会再为TA难过，你也能看到很多以前被忽略的快乐，不考虑把感情当快乐的心态。
技巧五:分手后还可以做朋友。这只是一个童话故事
分手后，不能做朋友。通常，所有的朋友都没有死。怎样才能度过失恋的艰难时光？纠结，都在另一边。立刻分手，然后抛下一切，自由前行。就算是假朋友又何苦呢？那种朋友做有什么意义？
对于一段感情中很真诚的人来说，一旦分手，就很容易陷进去。诚然，分手会给人的情绪带来很大的伤害，很多人甚至会因为分手而情绪低落或者心态彻底改变。关于分手后如何度过失恋期，有很多痛苦的问题，因为真的太痛苦了，所以跟边肖一起来看看吧。
第一件事是保持足够的睡眠和休息，切断与对方的一切联系。很多人因为分手后巨大的悲伤而彻夜难眠。如果这种情况持续下去，整个人很快就会变得易怒，整天情绪低落。而且一定要主动断绝和对方的一切联系，因为分手后所有的情绪都来自于对方。如果这个时候继续接受前人的信息，我们会变得越来越焦虑，越来越烦躁，甚至会产生自我怀疑，自暴自弃，把所有的价值观都依附于对方。分手后，两个人成了路人，互不相干，需要断绝一切联系和渠道。只有当你听不见，看不见的时候，你才能逐渐放下，忘记。每天看到只会越来越难过，没有其他好处。只有尽快走出来，才能继续生活。
其次，可以转移注意力。爱情不是一个人一生的唯一。分手后确实很辛苦，但不要整天陷入悲伤的情绪中。生活中还有很多其他的事情在等着我们。这个时候你可以多做一些其他的事情来转移注意力。只有让自己忙起来，才能兼顾其他事情。不要因为一时的分手而让整个人颓废。你每天什么都不想做，只会整天闷在情绪里。
总之有段时间真的很难分手。有些人甚至几年都走不出来，但我们要学会继续前进。爱情只是我们生活的替代品，不应该是我们生活的主食。有很多事情等着我们去做。
如何度过分手后最难熬的日子
1。保持健康。不要因为失恋而酗酒、不吃饭、自虐。什么都不值得。可以玩游戏，一段时间无所事事。
当然，完全不能指望一个失恋的人保持这种自律和理性，所以你可以和你的亲友保持密切联系，你会在周围人的监督下保持正常的生活。
比如大学，4-6个室友住一个房间。如果你不回来或者很久没见，周围的人会发现什么异常，但如果你一个人呆着，就不好说了。如果觉得自己很脆弱，我觉得回家一段时间也无所谓。生命安全第一。
2.做自己想种的。比如学习赚钱，有些损失可以由别人弥补。长大后你可能会重拾自信，看到一个更好的世界，失恋也就变得无关紧要了。
当然，在你稍微恢复之后，一开始可以全心全意的缓和情绪，但是掉进坑里也要吸取教训。爱情当然值得追求，但也是分手的大概率。其实我们需要充实自己的生活，不能因为失恋而心灵崩溃。毕竟下次还会谈恋爱。如果我们的抗风险能力太差，就会影响我们人生的发展。
3.不要对自己的感情失去信心。不管这次失恋是渣男·渣男造成的还是命运造成的，总之，你要记住这只是你经历的一次独立事件。并不能证明所有好男人都死了，所有女人都只爱钱的结论。暂时的悲伤没有错，但不要长期悲观。
4.克服伤疤。不要急着谈下一段恋爱。先做好自己。一个人被一段感情伤得很重，真的说明他在感情上，在生活上还需要很多成长。虽然分手不能轻佻，但一定是一个成年人自己能承受的事情。一次经历后，他会变得更强大，对下一次恋爱更有利。
如何度过分手后最难熬的时光
我就是这样度过分手后的第一个晚上的。两个月前的一个晚上，我们很突然地分手了。当时我们从异地给我打电话告诉我。我记得当时只是接电话。他开心的跳到楼道里听电话，以为她会回到我身边，但实际上，他说他不会回来了，永远不会。我才知道，我心里的悲伤大于死亡的感觉，原来是这样的。我说不出来，因为整个世界都静止了。可笑的是，他以为我信号不好，所以没有声音。我哭到蹲在地上起不来了。挂了电话后，我回到宿舍，和舍友哭了。室友很害怕，和我一起哭。
然后给闺蜜发消息说分手了，马上紧急语音通话两个小时。我的两个女朋友帮我全面分析了这段感情的利弊，还告诉了我她们分手时的心理历程。告诉我，没有他，世界依然存在。挂了和闺蜜的语音后，我又给我妈打了个电话。本来不想谈分手，突然想听听家人的声音。听到妈妈温柔的声音，我忍不住哭了。我妈知道缘分已尽，我留不住了。尊重对方的决定，好好体验这段感情，包括想念他。我觉得这样可以让我成长为一个很好的经历。最后我妈居然说太晚了，不睡觉了，明天晚上再找我谈就挂了。
我哭到哭不出来。整个晚上我醒了很多次。每次醒来，我的心都好像被痛苦窒息。你明明知道自己失去了什么，却又痛苦得无法完全抓住。早上五六点醒来，睁着眼睛盯着天花板，然后就迷迷糊糊的去上班了。那是一碗苦，我再也不想经历了。我幻想过很多次如果他回到我身边。那我该怎么办？实际上，她骗我去送货。然后快递员居然在我身后蒙住我的眼睛，跟我说好久不见了。我似乎投降了。很久以前我就知道我想。他也特别容易同情她。