男人要强身健体，补肾壮阳必不可少。 补肾的方法有很多，其中，用健康的饮食烹饪是最经济有效的。 补肾生精的饮食辅助方法有很多，主要使用补肾的食物，起到强身健体的作用。
下文就介绍了几款补肾的食疗。
补肾生精的食补方法
1、龙眼肉粥【主料】龙眼肉15克、红枣15克、粳米100克。
【制作】将粳米、龙眼肉、红枣放入水中，大火沸腾后文火煮30分钟，将大米煮烂，加入适量糖。 早晚各穿一次热服，不能过量饮酒。
【効果用】健脾養心、補血安神。 脾両虚、陽痿早漏、唇甲色薄、動悸動悸心痛、不眠健忘、食少便溏、神疲労力、下肢浮腫。
2、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，糖150克。
【制作】将核桃肉放入热水中，加入少量精盐浸泡10分钟，选择核桃皮衣，洗净、沥干。 在锅里加入少量水和糖，煮至糖汁变稠，投入核桃肉翻炒，使糖汁包裹在核桃肉里。 换锅加热芝麻油，投入足量糖汁的核桃肉，文火炸至黄金，取出，沥干油，冷却后食用。
【效用】补肾固精，温肺定喘症。 琥珀是补肾生精的食补方法之一。 治肺肾阳虚虚弱、阳痿、遗精、小便次数、腰酸腿弱、咳嗽哮喘。 也可用于老年人和体虚引起的便秘。
3、刺莓酒
【主料】红莓果100克，米酒500克。
【制作】红莓果洗净干燥，去果核，磨碎，瓶装，倒入米酒，封口。 每天摇一次，浸泡7天以上。 早晚各服十五毫升。
【効果用】健脾益気、補心養血。 心臓発作、血液不足、勃起不全、腎疲労、健忘、不眠治療。
以上介绍的是补肾生精的食补方法。 随着年龄的增长，大多数男性会出现肾虚。 这个时候需要马上补肾。 长期肾脏损失，会带来一系列疾病，危害身体健康。 所以，有肾亏的朋友，一定要及时治疗。
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