我相信分手后，大多数人都会很悲伤吧。
也有人因为无法忘记前任而纠缠不休、点头哈腰、像狗一样舔对方，想挽回对方，但不仅得不到挽回的效果，还想挽回对方。
纠缠在一起也可以悲伤，困扰也可以，但如果你想找回前任并获得幸福，请仔细看看今天的内容，在合适的时机，用合适的语言，让前任主动回头。
1、正视分手调整状态我们不得不承认，分手是一件非常痛苦的事情。 作为心理咨询师，分手后也觉得很痛苦。 这是所有分手的人都必须经历的。
这个时候，我们一定要正视自己分手的事实。 可以反省分手的原因，认识到自己的问题。 但是，不要沉醉在痛苦中。 请一定要考虑一下。
你的恋人离开你，一定是有理由的。 因为和你在一起不幸福，不幸福，或者因为你们之间发生的冲突已经到了无法解决的地步，必须让他离开。
如果你正视离别，自己的心理也会得到相应的解释。
2、自我疗愈提升自己爱是两个人的，分手了就做回自己。 你的热情是感动不了去的人，是你的跟不上，不是你的挽留不住。
不中伤对方，也不打扰最后的温柔。 而接下来你要做的，就是分手后如何调整心情。 你可能会心疼得想哭。 那你哭完了好好做自己吧。
不要把曾经的事情想得太多，并不是所有的爱都会有结果，分手是再普通不过的事情了。
有人可能觉得懊悔，也有人可能把分手的原因归咎于自己，陷入无限的自责。 这样只会让自己陷入越来越深，越来越痛苦，就像给自己戴上了枷锁一样，为什么呢？
如果你不经常打扰别人，想有机会复合感情，你就不要经常出现在别人面前，也不要主动去找你，乞求你回来。每个人都有理性去反省感情是否是你想要的。
不要自暴自弃来博取同情。 如果是抛弃了和你的感情的人，你在对方心中是不痛不痒的。 依靠同情，像曾经那样为了同情而选择和你复合，是完全不可能的事。 另外，有时也会变得自暴自弃，更加厌恶。
不要把自己关在里面，随便出去走走，看看，去看看，来一次“去”的旅行吧。 去你想去的地方，吃你想吃的东西，不仅能让你心情愉快，还能结识新朋友。
不要浪费自己的时间，多花点心思提高自己，比起时间的痛苦，不用这些时间去“学习专业技能”不仅能提高自己，还能增加社交圈子。
3、建立联系理性试探离别初期，每个人都处于被动防御姿态。 很多人看了所谓的感情专家，相信他们说切断联系是恢复感情的最好方法。
其实，我认为断绝关系与恢复无关。 你要通过断绝关系来找回恋人，那也有一个前提条件。 要么他爱你，忘不了你，要么他在和你离开的过程中没有遇到比你更好的、优秀的可持续发展对象。
但是，不得不说断联对复合也有效果。 断联有助于建立正确的恋爱心理状态，可以缓解他对你的负面情绪。
分手后，我们怎么和对方联系？ 这个时候，我们需要头脑清醒，理智地联系。 例如，请他帮点忙，或者问一下工作问题，取得小小的联系，就可以试探对方的态度。
4、修复感情挽回前任我们的对手取得联系后，如何打破僵局？ 我相信这是大家想知道的事情。
请明确你和她联系不是想增加对方的反感，而是想复合。
首先，不要频繁联系对方。 请不要理智地纠缠。 频繁联系反而会变得差劲，疏远爱情。 你最好把注意力集中在自己身上，关注自己。 你自己变得优秀了，还怕别人不回头吗？
同时，让对方消除你的负面情绪，看看你的变化和你的价值，晒出很多积极能量的朋友圈，比如健身、跑步、读书。 多展示一下自己的优点，让他知道和你在一起很值得
了解自己的喜好，说出对方感兴趣的话题。 最开始说的话题尽量轻松，说最近发生的有趣的故事是最好的。 或者新鲜事。
或者通过两个共同的朋友，让接触变得自然。 经常觉得不太适合自己直接联系的时候，可以寻求共同朋友的帮助。 多人聚集在一起会给双方创造伪装的机会，你们复合的可能性变高。
最后建议大家：挽回没有必要着急。 就是给他一点时间冷静下来。 如果自己真心希望的话，就需要耐心努力，让对方看到你的变化，重建彼此的信任，修复彼此的感情。
任何事情都需要一个过程，有耐心，如果能找回他，就算时间很长，又有什么关系呢？
