如果你的男朋友郁闷了，你可能很难知道他需要什么。 你可能想尽可能地支持他，但要知道该做什么以及该怎么做并不总是容易的。 幸运的是，每个人都有一点不同，但是使用一些经过考验的真正的方法，可以在男朋友的脸上恢复笑容。
1、听他的。有时，当他悲伤时，你只需要倾听的耳朵。如果你的男朋友感觉不好，他想谈谈，和他坐下来，让他卸下自己的负担。尽量不要打断，并提出后续问题，以便他可以继续说话。你也可以说几句鼓励的话。例如，“这让你感觉怎么样？ ”你可能会问。 或者，“那是你不高兴的理由吗？ ”
当你试图给男朋友建议或解决问题时，不要马上进入“修复它”模式。 这被认为是你没有实际听到他们在说什么。
如果他什么都没说话，问问他是否想说话，问问有没有什么事情让他不高兴，或者不舒服。
2、让他知道伤心是可以的。对于男人来说，悲伤有时会被人瞧不起。你的男朋友可能会因为悲伤而感到有点羞耻，但他不必如此。让他知道自己的感情是有效的，即使他觉得这很傻，心烦意乱也是可以的。你可以这样说，“我只是想让你知道，我理解你为什么难过，而且一点也不奇怪。“或者。 ’又哭又叫，做必要的事。 我不是来评价你的。
3、问他需要什么。与其做出假设，不如问问你的男朋友有什么需要帮助。有时，很难知道人们在悲伤时需要什么，尤其是当这是一段较新的关系时。不要害怕问你的男朋友他想让你做什么——答案可能会让你大吃一惊。你这样说。 “我想这样支持你。 我能做什么让你感觉舒服？
也想想他的恋爱语言。 例如，如果男朋友喜欢礼物，可以给他买点小东西。 如果他想接触身体，请简单地拥抱他。
4、如果他需要，给他一些空间。很多时候，男人需要空间来处理他们的情绪。如果他只是需要一些独处的时间，试着给他，即使这感觉是你最不想做的事情。如果你不想把他一个人留在房子里，你可以去另一个房间或戴上耳机来阻挡任何噪音。如果你们俩不住在附近，他可能需要花几天时间独处。 这可能意味着他不会回复你的邮件或接电话。 尽量不要把那个当成个人
5、带他去做一些有趣的事情。试着去买冰淇淋或看电影来分散他的注意力。如果你的男朋友感到忧郁，让他离开家可能会对他有所帮助。计划一个有趣的约会，你们两个可以出去玩，让他把注意力从事情上移开。6、鼓励他出去与大自然重新建立联系可以真正振奋您的精神。带你的男朋友去探索附近的公园或沿着河边散步。如果你们两个住得不近，你可以给他发建议或给他买票去动物园或附近的公园。走出家门是让某人摆脱困境的好方法。如果你的男朋友喜欢户外活动，可以考虑带他去爬山。7、给他带个小礼物。一些巧克力或热咖啡会振奋任何人的精神。带着一束鲜花或一瓶美酒去你男朋友家。它不一定是任何超级昂贵的东西，但一个小礼物会告诉他你在乎。而且，这可以很好地分散他正在经历的任何事情的注意力。8、给他讲笑话。一点幽默可能会让他振作起来！挑选一些你男朋友可能喜欢的，然后发短信或者微信给他。或者，打电话给他，告诉他一个你听到的有趣的笑话。他可能会欣赏你的幽默感，你可能会把他从失落中解脱出来。9、告诉他你喜欢他的所有事情。你最喜欢男朋友的什么？告诉他你爱他的地方肯定会让他振作起来，提醒他你们为什么在一起。你可以谈论他的温暖，他的诚实，他的忠诚，他的力量，或者他的同情心。这不仅会让他感觉更好，而且也可能给他带来自我提升。如果你不能自己见到男朋友，试着录下自己的视频，告诉他你喜欢他所有的事情。
最后，请记住，男人在很多方面比女人敏感。 你的伙伴想被倾听和理解。