枣子，大家已经很熟悉了。 春日进补，无论是煲汤还是泡澡，都会在里面丢几个。 但是，很多人不知道吃枣具体有什么好处，所以在这里~
红枣补气血，现在吃正合适！中医认为，大枣能补中益气、养血生津。 但也有人说，红枣含铁量不高，红枣不能补铁(也不能补血)。
其实，这是概念的混淆。 中医说的红枣补血，是补“气血”。
红枣甘温，归脾、胃、心经。 脾胃为气血生化之源，红枣可温补脾胃，大有气血调节之功； 能进入内心，气血充盈滋养心脏，安抚心灵。
临床上，补气血、春秋入膏者均用大枣。
熬夜、忙于工作的上班族容易气血不足，而吃枣子可以补血，培育亏损的身体。
入膳养气血，干枣为佳将红枣放入饮食中，可制成多种养血的食疗。
在红枣的选择上，红枣维生素含量更丰富，但它有时是性的，买不好，而且吃多了可能损害消化功能的红枣维生素含量有所下降，但铁含量上升，容易吸收营养，适合食疗。
介绍几种红枣食疗方法。 ——
①红枣泡水，保肝养肝实验表明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周人体血清蛋白质含量增加，达到保肝养肝的效果。
②红枣泡茶，补气护嗓红枣炒熟泡茶喝，可治胃寒、胃痛。 加入桂圆可以成为补血补气茶，适合教师和营业员等使用喉咙频率高的人饮用。
③红枣熬汤，止咳润肺唐代杯谁写的《必效方》中记载，红枣、银耳、冰糖一起熬汤，可以止咳润肺。
④红枣煮蛋，补血养颜将桂圆煮糖水加入红枣烂桂圆棉时打蛋； 继续用小火孵蛋。 红枣、桂丸、红糖均有补血功效，煮好的鸡蛋有滋养。
⑤红枣熬粥，安神助眠中医上，女性有躁狂焦虑、心神不宁等症状，可适量百合、莲子和红枣搭配烹制。 与小米一起煮饭，可以更好地发挥红枣的安神功效。
红枣虽好，不宜多吃枣子很好，但是吃多了肚子会膨胀，所以日常吃。 吃五个中等大小的枣子左右比较好。
平时脾胃虚弱、易腹泻的人，建议吃红枣时多加党参、黄芪等补气健脾药材。 一起水煮喝的话，可以活动脾胃进行运动，如果运动有动力的话，就不会那么容易积压。
如果咳嗽、痰多、胃肠胀气、消化不良，暂时不要吃红枣。
本文的配图均来源于壹图网。
(养生每日推送) )。