男性50多岁后多吃这5种，每周补肝补肾2次，精力充沛，恢复20岁
男人是家里的一天、顶梁柱、中坚力量，所以要保重身体，对自己负责，对家人也有好处。 但是，男性一过50岁，内在身体素质、各器官功能就会直线下降，虽然外表看不出来，但内心健康却令人担忧。
因此，男人过了50岁以后，日常要保养自己的身体，拥有强壮的身体比什么都重要。 特别要把补肝补肾放在首位，让身体充满活力，仿佛回到了二十岁。
“药物补充剂比不上饮食补充剂”。 膳食补充剂是最安全、最健康的方法。 吃比较好，吃比较好，用健康的身体培育回来。 今天向男人们推荐几种美食。 营养高，养生益处极大，每周吃两次，滋养身体，补充能量，精力充沛，仿佛回到了20岁的美好年华。
第一种：鳝鱼
常言道，“就像日食和鳗鱼一样，活力不断”。 黄鳝又称黄鳝，头长，营养高，是淡水鱼中最好的保养品。 男人随便吃，可以益气血、强筋骨、滋补。
关于食用方法，推荐用单杠山药鳗鱼汤。 将鳗鱼煮成汤喝，营养流失少，味道可口。
食材：单杠山药1根、鳖甲2根、葱生姜、盐、胡椒粉、香油
做法： (1鲜鳖甲，洗净，剥腹，切块后切
2用锅烧开水，煮沸后放入鳗鱼中。 烧开水后，主要会减少腥味，还能去除鳗鱼的粘液。
3杠山药去皮，切段，葱姜切段
4锅里放油，爆香葱姜，放入鳗鱼段，大火翻炒，放少许料酒即可变腥
5然后加入温水，大火煮
6放入铁棒山药块，用小火慢炖，将食材煮烂
7起锅前，放盐、胡椒粉、香油、鸡精即可。 做好的汤既好吃又好吃。
第二种：鸽子
1鸽胜9鸡，鸽虽小，但营养很高，是滋补的好食物。 男人五十多岁以后，在生活中适量吃鸽子，可以营养补充，精力充沛，身体好。
我推荐吃法。 是虫草鸽子汤。 这汤味道纯正，搭配美味的虫草，营养更高。
食材：鸽子1只，虫草适量，姜，盐，胡椒粉，葱
做法： 1去毛，挑选干净的鸽子，仔细清洗，去除内脏，不用切块，用整只鸽子
2放入热水中烧开，去除血丝，捞取备用物。
3锅内倒入温水，放入姜片，放入鸽子，大火煮
4煮沸后，继续用小火炖，放入洗净的虫草，让食材腐烂
5起锅前，放盐、胡椒粉即可。 美味的汤很好。
第三种：韭菜
韭菜营养丰富，被称为“壮阳菜”。 中年男性适量饮食，能提高自身免疫力，滋养身体，补肾阳，强壮。
我推荐吃法。 蚝油韭菜豆芽。 鲜绿色豆芽配嫩韭菜用蚝油翻炒，鲜、香、脆，虽是蔬菜，但特别适合米饭。 对人体的爱护也很棒。
食材； 韭菜1根、绿豆芽适量、胡萝卜半根、蚝油、鸡精、盐、生抽、葱姜蒜
做法： 1韭菜洗净，去老叶、黄叶，沥干水分，切条，备用。
2绿豆芽冲洗干净，沥干水分，备用。
3胡萝卜切好，葱和姜切好
4锅里放油，爆香葱姜蒜，放入胡萝卜丝，大火炒、
5放入韭菜段，翻炒均匀，放入绿豆芽
6大火翻炒，准备调味汁，准备复活节酱，生抽，加少许水，充分搅拌后倒入蔬菜中
7炒均匀，备锅，加盐，味道很新鲜，鸡精就可以了。
第四样；腰花
腰花是猪腰，营养丰富，但做出来的美食，味道浓郁，爽滑不腻，人们喜欢吃。
男性50多岁后，在生活中适量吃腰花，可滋肾利水，强身健体，少病。
请小心。 烹饪腰花前，腰花上的白色纤维膜中有浅褐色腺体，请清洗干净。
我推荐吃法。 炒腰花。 这道菜需要“不腥、软、脆”三个诀窍。 做的美食，善于吃饭喝酒的助手，味道绝妙。
食材：腰花、红辣椒、洋葱、盐、料酒、生抽、盐、葱姜
做法： 1处理腰花，清除腰花筋膜，有腥味。
2猪腰沿横断面分成两半，去掉中间紫色和白色部分，洗净后斜切，麦穗切条，宽2厘米，长5厘米
3倒入水中冲洗，充分冲洗血液，腌制，加入料酒，生抽，盐，
4切配料，洗净，切洋葱，切红辣椒
5锅里多放点油，把腰花过油。 叫做“滑油”。 加满油10秒左右快速取出，让腰花变软变脆，然后腰花卷起，备用。
6锅内留点油，爆香葱姜蒜，放入红辣椒段，翻炒，放洋葱，大火翻炒
7腰花放进去，炒一下，时间不要太长，起锅前，放点盐，味道极其新鲜，鸡精，就可以了。 炒色香味俱全的腰花就好了。
第五样；山药
山药是很好的食材，在中医中也是药材。 众所周知，山药养胃助消化，但山药也能照顾男性的健康。 其中多种营养素，能强身健体，滋养肾益精，使男性更强壮。
大家购买山药的时候，同一品种的山药，胡子越多越好。 胡子多的地方口感好，含有山药的多糖类多，营养也好。
我推荐吃法。 是山药排骨汤。 玉米、胡萝卜，颜色漂亮，营养丰富。 排骨软而去骨，玉米甜，山药软而粘，汤可口。
食材：排骨2斤、山药1根、胡萝卜1个、玉米1个、胡椒粉、盐、葱姜
做法； 1清洗新鲜排骨，出水散热，去除血末，沥干水分，备用。
2山药去皮，切段，胡萝卜切段爱，玉米切段备用。
3锅中加水，放入排骨中，大火煮开，煮沸后
4放入山药块、玉米块、胡萝卜块，中火慢炖
5将食材煮开，起锅前，加入盐、胡椒粉、葱即可。
这些食物营养高，对男人的感情非常高，男人过了50岁以后，经常吃，使身体更强壮、精神。
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