1.饮食不当
从健康学的角度分析，饮食对排便的影响非常之大，正是因为日常生活中每个人的饮食习惯都各不相同，所以排便时也会出现一些差异。经过相关的调查，发现有部分人喜欢吃大鱼大肉类的食物，基本上不太摄入水果和蔬菜，由此一来虽然满足了自己的口腹之欲，但却给肠胃带来了很大的负担。首先，肉类食物进入肠胃中消化的速度比较缓慢，另外，其中水分也很少，如果经常吃的话，可能会延长排便周期，而且造成大便干燥，或者前软后硬的情况。因此，提醒大家日常生活中均衡膳食，并且多吃富含膳食纤维的食物，便能促进肠胃蠕动，缩短排便周期。
.运动量少
排便的表现跟运动量有着直接的联系，假如排便时出现了先软后硬的这一表现，也要考虑是不是没有及时排便而引起。因为在大便长时间停留在肠道时，肠道就会不断的吸收大肠中的水分，因此，就会出现大便先软后硬的症状。3.饮水量
如果吃饭之后有饮水量不足的问题，就会使得体内的水分量明显减少，由此一来，大便在脂肪当中停留的时间也会有所加长。久而久之，患者就会有排便时大便前软后硬的症状，尤其是吃完饭后长时间坐着的话，患者同时还可能伴随着明显的腹痛腹泻表现。4.肾脏不好
《黄帝内经》解释，不管大便干硬还是稀软，跟肾脏有着密不可分的联系，因为中医当中肾脏主水，如果肾脏无法生成水分就会引起便秘的问题，导致大便无法及时排泄出来。此时必须及时就诊，采用正确的方法缓解便秘症状，与此同时，经常吃一些粗粮，例如玉米山药等，就能促进肠胃的蠕动和食物消化，在一定程度上调节大便先硬后软的问题。5.不好的排便习惯
因为岗位职责的不同，像汽车司机，银行职员，教师等人群，进入工作状态之后，就要全身心的投入，可是受饮食，饮水量等方面的影响，有时候可能会有排便的想法。但是为了不影响工作，只能强忍着，这种情况下粪便长时间停留在肠道当中，不断吸收当中的水分，进而就会使得大便发干发硬。总之，排便看起来是生活中的一件小事，但却是反映健康与否的行为。 如果排便时奇怪地有“先软后硬”等表现，请参阅，一定要找到原因，针对性的进行改善，才能防止粪便堆积在体内对肠道造成不良的影响。