在日常的门诊中，孩子们的家人说：“我的孩子上了高中。 他们太矮了，有什么办法能长高吗？”
也经常听到孩子们感叹：“我16岁了，我还能长高吗?”那么，对于16岁的孩子来说，还有可能长高吗?16岁还有可能长高吗？通常，16岁也可以生长，但生长空间有限。
一般来说，16岁正值青春期，激素分泌旺盛，骨痂线并不完全被阻断。 但是，与增长期的黄金期相比，增长幅度会有所下降，但请牢牢抓住这个机会。
【如果你无法判断孩子身高是否矮小，扫描下方二维码可免费获取儿童身高自测表，
稍后会有专业的儿科医生为你免费解答。】
http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /
——测评须知——
1 .本评估适合3-21年龄阶段
2 .主要针对儿童身高不达标、身高落后于同龄儿童且一直不长的儿童
3 .为了客观准确地评价结果，请根据孩子的实际情况填写
4 .父母可以花三分钟填写
http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /
父母为子女安排膳食种类和结构，应当参照中国营养学会等权威部门发布的《膳食宝塔》。
多样的食物类型是获得全面营养的必要条件。
可以保证营养充足均衡的饮食
提高动物蛋白和乳制品在膳食中的比例，避免吃太多含添加剂的食物。
2、坚持锻炼强身健体
运动可以促进生长激素的分泌，加速生长发育，放松身心，控制体重。
伸展运动、弹跳运动、球类运动等是推荐的运动。
运动增强骨代谢，刺激骨板生长，伸展韧带有助于为骨生长提供更多的空间。
要保持适度的运动原则，运动应在饭后1-2小时进行，每天持续1小时的户外活动。
3、有规律的作息，充足的睡眠
生长激素分泌昼夜波动较大，白天分泌较低，睡眠后明显升高，睡眠后达到高峰。
因此，孩子应该养成有规律的工作和休息、有规律的生活习惯，晚上10点前睡觉，防止熬夜。
4、注意正确姿态，保护骨骼科学发育
良好的行为姿势可以帮助骨骼健康发育。
注意脊柱对身高的影响，保持正确坐姿和坐姿，避免长期负重压迫脊柱。
最后：孩子身高增长的时间有限，错过了时间，骨骼线闭合之前就没有机会改善；
所以对于16岁的孩子们来说，父母必须马上行动起来，抓紧时间再长高一点！
