很多男性朋友都有腰痛的症状，认为疼痛是由过度劳累引起的，所以不重视腰痛的症状，认为适度休息就能缓解是错误的。 应尽快找出腰痛的原因，及时进行检查和治疗，采用适当的方法缓解腰痛症状。
男人腰痛原因有六：
1.过度劳累
男性受到来自家庭和生活的压力，频繁熬夜会导致睡眠质量下降，饮食不规律，长时间持续会引起慢性疲劳，引起腰痛症状。
2.腰肌劳损
男性站久了容易腰痛。 因为长期站立会减弱腰的韧带和肌腱的伸展能力，会给腰增加负担。 乳酸聚集在局部会抑制腰部的代谢功能，引起腰部肌肉消耗的症状。 另外，长期搬运重物的工作会使脊椎横向弯曲，产生痛感。
3.错误坐姿
白领需要久坐，姿势不正确会加重腰部负担，导致脊椎和腰部发生病变，产生一定程度的疼痛。
4.腰部疾病
随着年龄增长，骨质疏松明显，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部疾病增多，会引起腰痛症状。
5.肾病
腰是肾之府，肾损伤会引起腰痛症状。 如肾虚引起腰痛钝痛，伴全身乏力、尿频等症状，尿路结石引起的疼痛多见于腰腹部，阵发性钝痛和绞痛，运动会加重疼痛。
6.泌尿系统感染
男性不注意饮食会滋生病原菌，引起泌尿系统感染，诱发前列腺炎、膀胱炎等，引起腰部疼痛、尿痛、尿频症状，引起严重不孕。
男性如何缓解腰痛？
1 .在开阔环境下进行倒走运动，跌倒时注意膝盖不要弯曲，手臂自由摆动时加大幅度，每天持续跌倒3次，每次200步，可缓解腰痛症状。
2.平时可搓热双手，按摩腰部的命门穴、肾俞穴和腰阳关穴等穴位，可以温肾阳，疏通阳气，促进肾脏血液循环，减轻腰痛症状。注意按摩不要太用力，感到酸麻即可。3. 避免熬夜，有规律地休息。 要学习劳逸结合。 充足的睡眠有助于缓解疲劳，减轻腰痛症状。
4. 不要久坐或久站可通过适度行走、活动筋骨、伸腰和甩腿动作来缓解腰痛。
5. 热水泡脚脚底穴位较多，用热水泡脚可以按摩穴位，促进血液循环，调节肾经，缓解腰痛症状。
男性腰痛不仅是因为疲劳，更有可能是肾病和泌尿系统疾病引起的，应予以重视，如有不适及时检查，以免延误治疗。