俗话说，男人是40朵花。
但是，并不是所有的男性都是花。 对于熬夜、喝酒的人来说，还不到40岁就老了~
男人过了30岁就要注重养生了。我身边有一个朋友，快40岁的年纪看起来就像二十多岁的精神小伙样。有次跟他一起路过大学门口，还被人问道：同学，西门怎么走？当时我差点笑死在学校大门口。我经常跟他取经，是怎么做到这么年轻的，不仅身体年轻，行为举止也很青春化。他说自从30岁的时候开始，每天早晨都去晨跑，只要不上班就找机会去爬山，烟酒不沾。很多人发现到了四十岁之后，身体素质大不如以前，特别是干活的时候总感觉力不从心。四十岁，不仅是事业上的一道坎，也是身体的一道坎。汽车需要定期保养，男人四十岁之后，更要好好养生。身体是革命的本钱，养生工作做好了，不仅事业上更得心应手，生活上也更能感觉舒心快乐。养生法则一：不抽烟，少抽烟
"为了您和他人的健康，请不要抽烟"。相信这条标语在你我身边到处都可以看到。医学研究表明吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。 吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致 心脑血管疾病 、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。养生法则二：少喝酒
我老家村上有个30岁出头的哥哥。 因为每天晚上都吃烧烤、喝酒，发现身体不舒服就去医院看医生，去世才两个月，就离开了上幼儿园的儿子和白发苍苍的父母。 大量研究表明，饮酒对肝脏、脾胃等身体器官的损伤非常大。
养生法则三：规律的作息
早睡早起，不熬夜。 特别是大城市快节奏的生活，很多中年人经常熬夜加班，回家睡觉的时候可能已经凌晨12点了。 睡眠时间减少，猝死的风险也上升。 另外，熬夜也是二级致癌因素，会引起身体免疫力下降，疾病会降临到家里。
养生法则四：合理膳食
每天适量摄取鱼卵、蔬菜、水果等。 吃饭的质量和数量会影响工作绩效。 热能和各种营养素充足的话，就会变得精神起来，工作效率会明显提高。 蛋白质不足会导致身体消瘦，钙、维生素等不足会导致身体反应能力下降，影响工作和生活。
养生法则五：加强锻炼
生命在于运动！ 训练其实是最好的保养方法！ 大家都知道锻炼身体很重要，但能坚持有规律的锻炼的人还很少。 加强锻炼，既能提高身体素质，增强身体免疫力，又能使人的精神面貌焕然一新，由全身向内散发力量。
自主养生是人的最高生活状态。 如果能做到这五点，就能永远保持青春的活力！