说可怕的话，离赤脚的五月还有不到一个月！
如果给你一个选择，莫文蔚、迪丽热巴、唐嫣、林志玲、倪妮、杨幂、关晓彤……她们谁想要漂亮的脚？
我不选小编。 闭上眼睛指向某一个就可以了。 抽签也可以。
毕竟是周末，可以做梦……
当然，腿精不仅是女演员，腿精男星也不会输。 123、准备一起舔屏。
1、肖战。
如果还没有从《余生》出来的话，再加一个动图，加热盛世美颜和无处不在的无敌长腿。
据说这条腿的长度是“人间圆规精”，也不足为奇。 /用脚在地上画的圆比普通人大得多。
身高183.6的执念，战战兢兢地来报告脚的长度。
这粗犷的脚步，是不是怕被人追着搭话？
这只脚可以通过目视将我的脚分成两半……
2、黄景瑜。
187的身高，这只脚可以出屏幕。
这笔钱来的样子，到你心里了吗？
这一脚哪儿也没放，好不容易睡了也很难。
Ememem……请收回你的长腿。 很酸。
3、雷佳音。
有人不仅夸耀头部周围，还夸耀腿长。
身高186cm，足长115cm，是绝对隐蔽不外露的足部精粹
男人们不仅腿长，而且翘臀都是优秀的选手。
翘臀小王子——杨洋。优秀代表——陈伟霆。一、为什么男票臀翘腿又细？男性翘臀的秘密，仙女们知道吧？
1、骨盆形态差异。
因为男性骨盆天生狭窄，耻骨分离角度小，而女性则承担生育、分娩的责任，所有骨盆都较宽，耻骨分离角度较大。
骨盆很大，堆积了很多肉，所以pp看起来很宽敞。
2、激素影响。
雄性激素比女性多，雄性激素为肌肉提供营养，使肌肉更紧、更有弹性。
女性会因为荷尔蒙的影响而抑制脂肪在腹部堆积，增加的脂肪会在臀部和大腿堆积很多，所以pp会更粗，脚会更粗。
3、行为习惯模式影响。
在现在的生活模式中，一直坐着的达人很多。 久坐后，大腿后侧的肌肉过度紧张，大腿骨向前移动，骨盆过度向前旋转。
再加上腹部肌肉力量弱，骨盆会变成向前移动的姿势。
这样的身材，臀部松弛地向外展开，看起来又平又胖。 pp就像被熨过一样。
4、运动习惯不同。
男性喜欢篮球、足球等竞技、对抗性很强的运动，对臀大肌、臀大肌的刺激很大，当然比女性臀部更丰满、紧致。
女性一般运动强度小，臀部型自然落后。
更让人生气的是，你的男票不仅pp翘，而且腿比你细，苍天啊，大地啊，为什么这么不公平？
别问苍天，苍天也不能把你变成性别……
为什么男性的脚又细又直？ 饶了苍天吧。 请看这里。
1、没错，还是骨盆形态影响。
骨盆形态影响q角，q角影响腿型。
小知识：什么是Q角？
人体大腿与地面不完全垂直，髂前上棘至膝的一条线，髌骨中点至胫骨结节的线，即膝至小腿的线所成角度为q角。 反映了大腿骨的倾斜程度。
男性骨盆窄，女性骨盆宽，所以男性的q角比女性小。
受q角影响，股骨内收和内旋，出现膝内扣的可能性增高，影响腿型。
所以，从视觉上看，女性的脚会比男性弯曲失去。
2、体脂率影响。
男性的体脂百分比较低，换句话说，男性比女性更难生成脂肪。
一般为成年女性的正常体脂率是20%25%，成年男性的正常体脂率是15%18%。
因此，在正常体脂范围内，男性的体脂百分比更低，自然腿变细。
3、脂肪分布影响。
虽然有体型的影响(苹果型、梨型、桶型)，但从性别上来看，女性更容易在手臂、肚子、臀部的腿上堆积脂肪，所以很多仙女都很不服。 为什么会长肉先长胖呢？
男人是不同的。 身体脂肪方向感很强，目标明确，即使抓住肚子也哪儿也不想去。
所以，男性胖了就会喜欢上啤酒肚吧。 更让人气愤的是，明明是个大肚子，脚却那么细，很挑衅。
4、天生腿长太气人。
男女的差异在于，男性天生身高就比女性好，所以自然腿就长了。
身材高大，脂肪分布更均匀，腿脚也自然纤细，视觉上成为女性车票羡慕的细长美腿。
看完之后，有没有觉得有点悲伤？ 但是，你也可以不气馁。 腿粗也有好处。 例如，在临床统计中，排除生活方式等影响因素后，发现腿围粗的人比腿围细的人更有这些好处：
降低高血压风险；
心脏病和早期死亡风险低
葡萄糖耐量更好；患糖尿病风险较低。注意：样本选择有局限性，只适合参考哦。
但是，可以作为参考，也可以安慰有点受伤的心。 已经到了出手的日子了，瘦不下来的脚也要安慰一下。
二、还有机会追上男票的小细腿吗？当然，请保持自信。 开始，努力，努力，就赶不上腿的长短，但要缩短腿，挺直腿，就需要自信。
1、放下二郎腿。
看到这个字，几个伙伴轻轻地放下了自己的脚。
长时间跷二郎腿，会阻碍血液和淋巴的循环，久而久之容易堆积脂肪，不仅会长成粗腿胖脚，还会露出肌肉的小腿。
2、给高跟鞋放个假。
人间最美的四月天，裙子配高跟鞋，谁还不是优雅的仙女。
穿高跟鞋会让你的脚变长，个子变高，但也会给身体带来很多问题。
腿部静脉淤血，见骨盆前倾、头颈前移等不良体态。
穿着高跟鞋走路有多辛苦，仙女们应该都感觉到了。 你没有感觉到自己的步态过于上下起伏吗？
这是因为步行中纵向(上下)用力过大，上下起伏特别大，变成“跳跃步”。 所以，感觉像是穿了高跟鞋走路累、吃力。
而且，她深深地爱着高跟鞋，越是走，就越是强烈地追求腿后侧的腘绳肌和小腿后侧的肌群的力量，走着走着就变成了肌肉的脚。
这个还不能计算。 由于身体力线的变化，随着时间的推移，膝关节软骨的磨损会恶化。诱发并加重关节软骨、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
有研究表明，女性穿高跟鞋会使脚踝难以发挥正常功能，导致膝关节代偿，增加的压力为引发关节炎。
许多穿着高跟鞋的仙女都有过这样悲惨的经历。，磨脚、血泡、破皮，有时候还血淋淋
所以，高跟鞋很漂亮，可以偶尔穿，选择舒适。 鞋跟以4-7cm为宜。
3、瘦腿运动安排好。
有多少人在新冠灾祸呆在家里，久坐工作，瘫痪或坐着？ 长腿、直腿的运动当然是必不可少的。
当然，没有必要追求过于细致。有适合自己的身高比例的腿围就好
可以参考下面的标准：大腿周围的理想尺寸=身高0.29~0.3cm
小腿理想尺寸=身高0.2~0.21cm=3/4小腿长度。
静静地衡量一下自己还有多少进步的余地。
三、小空间也能瘦出细直美腿。身体整体的运动时间可能会因同伴的不同而有些困难，但是对于碎片化时间的利用，即使只是持续瘦腿，效果也会超燃。
全身燃脂减掉多余脂肪，缩腿围+针对性训练紧实腿部肌肉+改善腿型，腿部不良形态的训练，美腿自然有哦。
下一个动作可以在办公室、家里随时练习。 等到锁定解除为止哦。
动作一：软垫幻椅屈膝
做法：
1、站在靠垫上，收腹，脊柱自然伸直。
2、脚尖、脚尖、脚跟三点向下压实。
3、找一根弹力带穿在膝盖上，另一端固定在桌腿上。
4、呼气，屈膝下蹲，膝盖指向第二只脚尖。
5、吸气，慢慢夹腰伸直，注意不要过度伸展，抗议时保持稍微屈膝的状态。
完成6、20次*3组。
功效：改善大腿突出，膝盖过度伸展。
动作二：毛巾金刚坐
做法：
1、立起膝盖，双脚脚心靠在墙面上，裹上厚厚的毯子夹在小腿之间，小腿用力向内夹，同时脚后跟压在墙上。
2、臀部向后坐，脚跟坐，身体可顺势靠墙站直，保持30秒。
功效：改善小腿外展外展。
动作三：仰卧棍棒式
做法：
1、仰卧，双脚靠墙，裹毛巾夹在小腿中间，保持膝盖稍微弯曲。
2、慢慢配合呼气勾脚，脚掌内侧向上推，内外侧抬高，继续扎紧毛巾。
3、吸气，垮腿，完成20次*3组。
功效：改善小腿外展外展。
动作四：谢楠同款正腿术升级版
做法：
1、坐立不安。 把毛巾叠在拳头的厚度上，放在大腿和膝盖之间。
2、将脚趾、小指按在地板上，用手推椅子慢慢前进。
3、呼气，夹毛巾，夹臀部站起来，膝盖对准第二只脚尖。
4、吸气，慢慢向后，想象臀部坐在椅子上，吐气，隔着毛巾，隔着屁股站直。
完成5、20次*3组。
功效：改善不良腿型，使双脚更直。
