最近发生的失眠多由当时的这种焦虑引起，比如夫妻吵架、人事关系、工作问题、对矛盾冲突的罪恶感、对自己健康的关注和担心。
如果没有这些心理或情绪问题，就应该考虑具体的致病因素。
许多暂时性失眠，可能不需要药物治疗，但如果失眠原因消除，症状就会消失。
部分短期失眠可通过心理治疗消除倾斜紧张因素，改善个体适应能力，给予心理放松建议和训练，合理安排睡眠时间，少喝咖啡、饮酒等，给予少量稳定治疗，可明显改善夜间睡眠。
长期失眠，需经过专门的神经心理和精神评估，如有精神障碍需进行适当治疗。 如有躯体疾病，给予躯体疾病治疗。
可以在饮食和运动方面进行辅助治疗。 首先使用中医治疗，通过中医辨证可以细化身体。
日常饮食以清淡消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。 晚饭不能吃得很饱。 睡觉前2小时不能吃饭，也不能多喝水。