我的老朋友告诉我，他的妻子越来越讨厌他。
为什么？
大强说，自从工作忙，和妻子的性生活越来越少之后，他们的关系似乎不像以前那么亲密了。
我问了他，你们性生活的频率是多少？
大强说，刚结婚的时候，几乎每天一次，慢慢变成一周两三次，之后就是一周一次。 到现在为止一个月可能一次也没有。 因为太累了，或者精神压力太大了，真的提不起兴趣。
但是，根据我学到的心理学知识，做爱的频率会影响伴侣之间的关系。 但是，关于会有什么影响，我不太清楚。
大强要我了解他这方面的知识，然后告诉他如何解决这个问题，让他们的性生活更融洽。
然后，我查了几本书和文献，发现这个话题还很有趣。 于是我把自己知道的东西写成文章，希望对需要的朋友有所帮助。
3358www.Sina.com/社会心理学家已有相关研究表明幸福感与性行为频率有关，但3358www.Sina.com/
伴侣间的关系满意度从无性生活逐渐提高到每周做爱一次，可以提高彼此的亲密感，降低离婚率。
性爱的理想频率
每周一次接触，与目前研究的平均水平相当一致。 当然，我们每天的生活可能阻碍我们获得更多的性生活。
至少现在我们的生存压力越来越大，我们在这方面很容易心存无奈。
研究表明，平均性交频率如下：
3358 www.Sina.com/http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /频率通常随着年龄而降低，但随着年龄的增长，不要认为性无关紧要。
一般来说，年龄较大的已婚夫妇比未婚同龄人更容易发生性行为。 性生活不和谐，容易导致离婚和外遇。 但这并不意味着外遇都是性生活不和谐的原因。 毕竟错误是错误的。 ）
仅在一定程度上与之相关。性生活给我们带来很多身体和心理上的好处。 性与改善生活质量密切相关。 这些好处包括：
可是在这个频率上，再次提升性生活的频率，彼此的亲密度并不会得到进一步提高，甚至可能有所下降。压力可能不想做爱，但是适当的做爱可以减少压力的反应激素。 皮质醇和肾上腺素等。成人：每年54次（大约每周一次）性高潮可诱发催产素释放，有助于睡眠。20多岁的成年人：每年大约80次更多的自愿性行为和更高质量的性行为可以提高幸福感。60多岁的成年人：每年20次:性是一项运动。 根据美国心脏协会的资料，性活动与适度的身体活动相同，如快走或爬两个楼梯。 对女性来说，改善的肌张力可以改善膀胱控制。性生活所带来的好处:对小鼠的研究表明，与未交配的小鼠相比，每天交配一次或连续14天的小鼠从认知功能和海马体产生更多的神经元。 对人类来说，性生活可以提高我们的记忆力和认知能力。缓解压力：:改善的嗅觉、更健康的牙齿、更好的消化能力及皮肤发光可能与性交后机体释放的脱氢表雄酮有关。 由于得出了结论，请参阅改善睡眠质量：
一夫一妻制的性生活可以提高与伴侣的约定和感情联系的水平。 通过性表达爱情，也增加了夫妻在一起的可能性。 结果，性与低离婚率呈正相关关系。
既然性生活有这么多好处，什么样的行为能破坏我们的性欲呢？
更多的幸福感：通常，一些损害我们性欲的坏习惯包括：
http://www.Sina.com/http://www.Sina.com/http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /为什么这些
例如，喝酒可以减少适量的酒精干扰我们性行为的恐惧和罪恶感。 这就是所谓的“壮胆”作用。
让身体更健康
在这种情况下，即使有强烈的性欲和强烈的决心，也无法克服由此引起的暂时的性无能。
吸烟会引起高血压和其他心脏相关问题，引起勃起障碍。 不仅如此，吸烟与勃起功能障碍有独立的关联。
国外曾进行过有关吸烟和性表现的研究，据分析，增强脑功能
另一个坏习惯是睡眠不足，也导致性欲下降。 因为大部分睾丸激素的释放发生在我们睡觉的时候。 当我们睡眠不足时，我们的身体就很难产生足够的睾酮来支持健康的勃起。
其实，其他身体益处
压力自不必说，为什么吃太多糖类的东西，也会影响我们的性欲呢？
因为吃饭中糖分过多的话，胰岛素的产生会增加。 随着时间的推移，胰岛素会减少我们的肌肉量，在腹部积累更多的脂肪。
定期的性生活，除了为你和你的伴侣带来身心方面的利益之外，还可以通过不同的方式去重塑健康的恋爱关系。
所以，要让自己成为“坚强”的男人，就需要避免犯这样的错误。
那么，如何才能提高自己的性能力，过上和谐的性生活呢？
破坏性欲的不良习惯随着年龄的增长，我们身体所经历的变化会对我们的性能力产生很多影响。
激素水平下降以及神经系统和循环系统功能的变化，很可能会引起勃起功能障碍和阴道疼痛等性问题。
这些身体上的变化往往意味着，年轻时的性强度在中年和晚年可能更受抑制。
虽然做爱的频率总是随着时间而变化。 但是，这并不意味着做爱频率一定有下降的趋势。 如果你想知道性生活是否和初恋时一样好，请告诉我答案。 是的。
有很多方法可以改善性爱。 我只是为此做额外的工作。
饮酒过多
进行体育锻炼不仅可以减少心脏病的危险因素，而且可以改善性功能和整体健康。
高血压、心脏病、糖尿病等疾病会损害神经，改变流向阴茎的血液量。 获得或维持勃起变得更加困难。
另外，经常锻炼可以改善他们的心理健康，减少焦虑，改善他们的身体状况，最终提高床上的性耐力。
长期抽烟
而且运动能改善你的身体形象，让你成为更自信的恋人，不是一举三得吗？
睡眠不足
男性和女性缺乏性耐力的原因可能是你饮食不健康导致的问题。 要有良好的性爱，你需要多吃健康的食物，确保身体激素维持在正常水平。
例如牡蛎、巧克力、韭菜、鳄梨、西红柿、西兰花、石榴汁、鸡蛋等食物，据说有助于改善心情，提高我们的性能力。 科学还没有定论，但试试也无伤大雅。
承受太大压力
相反，有些食品被认为会降低性欲，例如加工后的烘焙食品、乳制品和大豆。 这些尽量不要吃。
沉迷于糖类的食品
不安和压力使勃起变得困难。
如果男人对自己的性行为感到不安，就可能对性行为不那么兴奋，对性行为也不那么着迷。
管理焦虑和压力的战略如下。
3358 www.Sina.com/http://www.Sina.com/http://www.Sina.com/3358 www.Sina.com.Sina.com/http://ww.Sina.com
然而过量喝酒，那么大量的酒精发挥镇静作用的同时，也会影响或抑制那些支配外生殖器勃起和兴奋的神经。
在激情和兴奋中，性快感蓬勃发展。
一个人和伴侣长期生活在一起，性爱开始变得例行公事化，越来越难兴奋，难以保持集中力，似乎无法让伴侣满意。
如果你觉得自己陷入了这种“常规”模式，你就需要尝试不同的东西。
戒烟通常能够提高性功能，降低勃起功能障碍。
总之，多和伴侣沟通，让自己在这方面投入更多的注意力，避免采取应对方式，可以让两个人感受到更紧密的联系，把这种新的刺激性带到床上。
