“婚姻是爱情的坟墓”——贾科莫卡萨诺瓦九零后奔三，快到了婚姻开始的一年，婚姻大事似乎还很远。 ——恐高症的家庭越来越大，离婚率也在提高。
恐婚，恐的是什么？
上个世纪是父母的生命，媒人的话，恐怕结婚对象不熟悉，不知道，长相也不知道。
九零后大部分是自由恋爱，恐惧的方向完全消失了。 结婚后，太亲密了，相处久了怕会烦。
热恋期像新鲜水果，切好后香甜多汁，苦的只是核，痛而快乐； 婚姻就像水果皮，水分越来越稀，时间越久越枯萎。
也许是爱情中的耐心被时代前进的速度消磨掉了，七年的痒还没来得及，有些夫妻就已经分崩离析了。 白天劳燕分手，晚上无性生活，孩子的存在成了他们唯一的纽带。 这种现象多发于30岁左右，我的客户Mary就是典型的例子。
玛丽和丈夫结婚五年了，孩子四岁了。 孩子出生后，夫妻从未享受过二人世界，曾经作为共同爱好的摄影、文学、旅游早就被家务、事业、带着孩子给压垮了。 玛丽说，世俗的生活让她厌倦和无聊，对你列侬的生活再也不感兴趣了。
我捕捉到了她的负面感情，但也怀疑她厌倦结婚的真正原因。 她补充说。 “虽然我爱他，但是找不到最初的那种感觉了，热情被磨掉了。”
玛丽说，不仅是她，丈夫也是这样的，两个人讨论过这件事。 丈夫总是说：“我觉得我们这样很普通。 夫妻生活不像以前那么多了，但我认为这是所有夫妇的必要阶段。 我希望我能跨越过去。”他给了我一个完美的回答。
“只要克服就好”，玛丽似乎暂时接受了丈夫的说法，但她的心理却仿佛与丈夫的距离在悄悄地远去。 有几次玛丽试图主动恢复亲密，但被丈夫以各种理由搪塞，被搪塞过去了。 只有两个人的时间很少，旅行也带着孩子去了。
玛丽不能忍受丈夫的人身危险，越来越觉得婚姻岌岌可危。 她开始怀疑丈夫有外遇，但暗中观察了一会儿，发现丈夫的生活一如既往，只是把时间放在工作上，加班不断，回家后一脸疲惫。
玛丽和丈夫的这种情况在婚姻生活中很普通，追溯其根源，这是婚姻倦怠期的必然现象吗？ 怎么形成，到这样有名的死亡呢？
这篇文章讲述了玛丽和丈夫结婚的状态，以及如何应对烹饪。
“你追我逃”的波尔加舞（ThePretestPolkaDance）Mary很好地概括了和丈夫相处的方式。 一方总是怀疑两人的感情和沟通上的疏远感，而另一方总是回避或否定这种疏远。 ——Sue Johnson教授以波尔加舞曲的形象描述了正在追赶这次撤退的状态。 以这种模式交往的话，双方的需求都得不到满足，但尽管如此，两人还是会继续这样交往。 因为人很容易把它当成第二本能。
感情上的疏远让两个人的心各不相同，夫妻之间的亲密更无从谈起了。
通常，夫妻之间的肢体亲密需要建立在精神亲密的基础上。 两个人感情上的矛盾和疏远，自然就没有了想要肢体亲密的性原因。 想要摆脱这种越来越糟的疏远，首先要意识到你们俩的感情不在通道里。
这时的你们就像在黑暗中四只眼睛面对面，你们需要灯光，照亮，然后看到对方——的灯光，这是一种情绪同步。
情绪同调法（Emotionalattunement）
交往久了，两个人容易思想松懈，容易以思考问题为中心，容易无视伴侣的感受。 这就像在黑暗中毫无目标地跳着波尔加，一方有感情，另一方热衷于逃避感情，感情不同。
很多伙伴多年来都是这样黑暗的。 说到结婚，我想告诉你一切都是对方的错。 问题是感情的不同。
要解决这种猫和老鼠的相处方式，两个人都必须意识到不适合亲密关系的继续和发展。 首先需要把感情放在一个频率上，让彼此都能看到对方的需求。
首先检查一下自己的行为，看看有没有可能让对方不舒服的地方，不要想为什么对方会认为你——矛盾的发生大部分是源于对伴侣的过度期待，期待他们能成为自己喜欢的。 事实不仅是自己，你谁也改变不了。 你要做的就是你们互相适应，找到两个人都舒服的状态。
不要在对方行为不正确的时候攻击TA的人格。 不要说掉了碗就是TA失败者，而要记住，拿了钥匙，TA就没脑子，不会变得重要。 ——消极的谴责只会继续破坏你们的关系。 很多人想在吵架中占优势，一定会赢吵架，结果赢了世界输给了你。
认识感情的负面是关键，如果不能意识到自己的负面，也就意识不到对方的负面。 这样的话，共鸣就会变成空谈。 另外，如何安慰、支持自己的伴侣，使其成为幸福的源泉呢？
如果你对感情感到迟钝，不知道如何表达自己特定的感情，可以尝试以下方法。
情绪认知训练
感情上来的时候，清空一切，专注于感受这种感情，找到应对或解释的语言。 这个练习可以帮助你在充分享受自己感情的基础上，让别人的感情变得非常尖锐。
多问开放式问题
交流的时候，每次提问都要注意，观察对方的态度，保持沉默吗？ 你要反抗吗？ 果然回答得很顺利。 很多人不注意交流，说：“你看了上周的电影吗？ ”等“一般疑问句”。 “你不高兴吗？ ”。 有意识地避开这样的问题，“你喜欢上周的电影是哪一部？ ”这样学会转换成开放式的问题。 “你好像不高兴，发生了什么事？ ”
两个人的感情被调整到一个频率后，肢体也需要同步。 接下来，介绍几个在双方感到欲望消退时发挥作用的方法。
1.寻回最初的青涩
分开一段时间，精心打扮后见面，约定一起寻找最初的心跳。 放弃了这几年渐渐养成的习惯，比如懒散的饮食习惯、漫不经心的并排行走，多感受牵手、拥抱时的温度和触觉，让催产素释放出和平与柔软。 拒绝粗暴、指责，轻声说悄悄话，把“我不想要”换成“你好性感”，重新培养亲密的感情。
2.让烦恼的子弹先飞一会
一切房贷压力、子女学业烦恼、父母晚年问题都不要带上床。 上床后不谈烦恼，可以放音乐，看书，做点什么两个人想做的事，把精力放在性欲上。
3.新鱼配新水
性成为例行公事，可以发泄欲望，但对促进关系没有任何好处。 在这个时候，不能两个人玩花样，增加前戏的时间，重在泄欲，而要重在一起享受，给对方一点神秘感，制造一点小小的惊喜，提高对鱼水的期待
在婚姻中恢复热情的方法有很多，但以上只是提供想法。 首先必须从感情上的亲密修复。 直接谋求肢体亲密是没有效果的。 持续很久并不难，难的是一生情意相通，心照不宣。 这才是真正意义上的完美伙伴。
最后送给恐婚的小伙伴们一句话，李银河说的，“我亲眼见过终生保持激情的伴侣，她们的样子让我相信了爱情”。
