每到春天
消极懒惰
据朋友说，这是得了季节病“伤春”
为什么春天会来
消沉、工作懒散的情况？
我该如何调整这种状态？
关于这些问题
和圈一起看！
许亚梅
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科主任医师
询问
什么是"伤春"
在古代的诗中，人们常用春天来象征特别美丽的东西。 大家都想留住春天，但风雨无情，春天留不住，有时也会唤起一点悲伤。 因为有些朋友的情绪比较消极，“伤春”可能是季节性的情绪病。
询问
消极的心情和季节真的有关系吗？
有一定的关系
春天冷暖交替，所以短时间内温度、气压会急速变化。 因为会影响神经递质和激素的分泌，影响人的情绪，所以春天容易发生季节性情绪波动
春天也是心境障碍多发的季节；
容易入春的情志病，如果肝脏功能太强，就会出现阳气、急躁、癫狂；而如果肝脏功能太弱，就会出现肝脏功能不足、郁闷懒惰的情况。 所以季节的变化、气温、气压、环境，包括人的行为变化，都会对情志产生一定的影响。
询问
“伤春”的早期信号是什么？ 哪个人容易出现这种情况？
有人对外界的变化很敏感，也有人很容易悲伤，但在匆忙之中，确实容易产生“伤春”的忧郁情绪。
容易情绪障碍的人、容易抑郁的人、容易抑郁的人，春天也是艰难的时候。
“伤春”的早期信号
心情有点低落，郁郁寡欢；
失眠症；
工作效率下降；
生活懒散，无力
容易烦躁或生气。
注意：
需要警惕的是，真的出现了心境障碍，情绪低落非常明显，几个星期吃不饱，睡不着，平时也觉得精力和体力都在下降，旁边的人都觉得判若两人。
询问
如何科学解决“伤春”状况？
自我调整的方法
做好自己的精神维护，比如在春天做自己感兴趣的事情，不要让内心烦躁的时间持续太久；
调整工作节奏，减少压力
穿比较宽松舒适的衣服
进行体育锻炼，调整筋骨，也有助于养肝疏肝；
多出去，多和朋友说话；
喝茶、喝茶(桑叶、枳子、酸枣仁泡水)等为了消除感情压力而吃饭。
健康贴士
什么是"伤春"
在春天发生的一些负面情绪中，“伤春”是季节性情绪病。
“伤春”的早期信号是什么？
生活懒散，无力；
容易烦躁或生气。
科学解决“伤春”的方法：
来源： CCTV生活圈
