约会中最大的压力之一就是它带来的不确定性。
你很喜欢男人，可能打算和他建立长期的关系。
不幸的是，当你想要什么的时候，你欺骗了自己，我想他也有同样的感觉。
但是如果他不在呢？ 如果他觉得他对待你的方式很奇怪呢？
那么，现在是面对现实的时候了。 不管看起来多痛苦。 被拒绝绝对不是一件容易的事。 如果和你约会的男人不那么喜欢你，我会很失望的。
在这篇文章里，菲儿会告诉你在这种情况下能做什么。
让我们开始吧。
1）注意单边关系的迹象
记住，在关系中，行动比语言更有说服力。
你们在一起的时候，他可能会在你耳边说些甜言蜜语，他的行为和他的话一致吗？
以下是一些值得停下来思考的危险信号。
他会无视你的信息或者不连贯地回应你。 他好像对多了解你不感兴趣。 他不会为你抽出时间。 你总是制定计划的人。 他在社交媒体上不承认你们的关系。 他没有把你介绍给朋友和家人
t-darkmode-color: #A3A3A3;">他无法承诺这段关系
2) 停止为他的行为找借口
如果你发现了其中任何一个危险信号，是时候接受现实了——他只是没那么喜欢你。
当一个男人真的喜欢你时，你的内心深处一定知道。当然，他有时可能没空，但他的理由是有根据的。你不会有很多问题在你的脑海中盘旋。
不要再为他的行为找借口了，而是要想想这个问题：难道你不配拥有一个像你喜欢他一样喜欢你的男人吗？
3) 不要往心里去
当有人拒绝或无视你时，很容易陷入疑惑，想知道你做了什么，或者你到底是什么让他失去了兴趣。
不要错误地认为这是针对你的。人们无法控制自己爱上的人，所以不要往心里去。
往好的方面想，总有人会情不自禁地爱上你。
4) 意识到你无法改变他
"如果他能看到我有多爱他，我们在一起就会很幸福。"
"也许如果我每天晚上给他做饭，他就会知道和我在一起有多幸运。"
这些只是你从那些认为自己可以改变男人的女人那里听到的一些台词。
不幸的是，喜欢一个人是一种个人的感觉，无法控制或操纵。
无论你做什么，无论你在他身上投入多少时间和精力，都不会改变他对你不感兴趣的事实。
聪明的做法是，当他向你展示他到底是谁时，请相信他。
毕竟，你无法控制别人对你的感觉；你只能控制如何与他们互动。
5）不要试图成为你不是的人
你应该更加外向吗？总是穿着性感？更深情？
我是那些为了保持某人的兴趣而试图改变自己的人之一。
我和一个男人约会了几个月，但我无法让他承诺建立一段专属关系。
我尝试了很多方法来让他爱上我。
尽管我常用的风格是普通的衬衫和舒适的牛仔裤，但我穿得更性感，化了妆，这样他就会觉得我更有吸引力。
我学会了做饭，还经常给他买礼物。
我改变了自己的很多东西，但坏消息是——它没有起作用。
更重要的是，我牺牲了自己的幸福。
我从这段经历中学到的最主要教训是——过上幸福生活的唯一途径就是做自己。
过着真实生活的人更快乐，更有自尊。他们与他人的关系也更好，个人成长也更快。
假装成另一个人会给你的情感和精神资源带来巨大的压力。
这不是一种可持续的生活方式，而且你也不想和只有在你举止或穿着特定时才喜欢你的人在一起。
6) 尊重他的决定
重要的是要尊重别人的感受、欲望和决定，即使这不是你所希望的。
想一想，你不会想被迫去喜欢一个人。他也有同样的感觉。
你可能很想骂他，但是仅仅因为他没有回应你的爱而给他贴上标签是没有用的。
现在最重要的是想想他最初吸引你的是什么。分析你自己是很关键的，这样你就可以弄清楚是否有任何你需要打破的自我毁灭的模式。
7）承认你的感受并允许自己悲伤
许多女人有时会陷入不可思议的思考中，试图在一段毫无进展甚至可能根本不存在的关系中找到意义和目标。
当你认为你已经遇到了“真命天子”，你就会情不自禁地用乐观的眼光看待他。
所以，当你最终睁开眼睛看到真相的时候，你一定会感到崩溃。
你可能想躺在床上，听悲伤的情歌，甚至在淋浴时哭泣。去吧——给自己一些空间和时间去悲伤。
悲伤不是单一的东西。你可能会感到各种负面情绪，从悲伤、恐惧、后悔到愤怒和内疚。
然而，这也是愈合的一个自然组成部分。你越是试图抑制它，你需要的治愈时间就越长。
所以，明智的做法是承认自己的感受，让自己感受痛苦，相信你会走到彼岸。
这绝对比跟踪他或一遍又一遍地给他发短信寻求答案要好。
8) 照顾好自己
伴随着悲伤的到来，你需要善待自己。
在失败或巨大的失望之后，感到受伤和沮丧是很自然的。
你会希望自己身边有支持你的朋友和家人。如果你需要额外的支持来应对你的感受，情感咨询师也可能会有帮助。
最重要的是，练习自我怜悯。想想你会对一个心碎的朋友说些什么——你自己也需要那些鼓励的话。
这里有一些你可以表达自己爱和同情的其他方法：
每天去散步，最好是在大自然中。在日记中写下你的想法和感受。从事艺术治疗——绘画或绘画来表达自己。做你最喜欢的运动或从事你最喜欢的爱好。保持均衡饮食，定期锻炼。
9) 反思现状
当你护理你破碎的心时，用一些时间来安静地反思。
想想发生了什么，想想你能从中学到什么。释放你的遗憾，专注于你可以改变的事情。
即使这不是一段成功的关系，它仍然可以是一个帮助你确定在一段关系中什么品质或价值观对你最重要的机会。
反思一种情况可以帮助你获得新的见解和理解，它也可以帮助你确定个人成长和发展的领域。
10) 下定决心继续前进
我知道沉浸在痛苦和悲伤中感觉很好。但从长远来看，你可能会陷入自怜自艾的循环中。它不会帮助你变得更好。
只有当你做出坚定的决定时，你才能继续前进。
继续前进意味着放下你的希望，即他会回心转意，最终对你做出承诺。这意味着告别你对与他的未来的憧憬。
你不必忘记曾经发生过的事；你不应该忘记。
事实上，把这一经历看作是对你人生课程的宝贵补充，是你个人成长道路上的一块垫脚石。
但要向前迈进，你必须采取具体的步骤，如从你的手机中删除他的号码，这样你就不会在感觉虚弱的时候忍不住给他发短信或打电话了。
以下是你可以采取的其他几个步骤，让自己忙碌起来，继续前进：
充实你的社交日程表——与朋友见面，或者寻找新的活动和享受自己的方式。做志愿者或参与你的社区活动。打扫和整理你的家，或处理你待办事项清单上的其他任务。通过课堂、课程或教程学习一项新技能。
保持忙碌可以赶走孤独和无聊的感觉。在你意识到之前，足够的时间已经过去了，那个伤透你的心的人已经成为遥远的记忆。
11）保持开放的心态
老实说，关系是很难驾驭的。
希望和失望的循环会让人很沮丧。这足以让你想放弃爱情，独自生活。
我自己也差点放弃寻找爱情了。在经历了那么多失败的感情之后，我已经准备好独自面对生活。
但我找到了重新去爱的勇气，只要我们保持开放的态度，我们就能找到爱。
12) 与其他人约会
俗话说得好，天涯何处无芳草！
然而，不要有压力，不要马上重新开始约会。
只有你自己能决定你是否准备好重新开始约会。在做决定时，你可能要考虑几件事。
你在感情上准备好了吗？重要的是，在你重新开始约会之前，保持情绪稳定，能够驾驭一段关系的起伏是很重要的。
你有时间和精力去谈恋爱吗？约会需要时间和精力，确保你有足够的时间和精力投入到一段关系中是至关重要的。
你结束了你过去的恋爱关系吗？在你重新开始约会之前，充分准备好从过去的恋情中走出来是很重要的。
你知道在一段关系中你想要什么吗？在你重新开始约会之前，清楚地知道你想在伴侣和关系中寻找什么是很有帮助的。
归根结底，重新开始约会的决定是个人的决定，取决于你的个人情况和感受。
13) 记住，适合你的人就在那里
重要的是要记住，不是每一次互动或关系都会成功。
这没什么。
因为你经历的每一段感情都在为你找到对的人做准备。
每一次心碎都会让你更坚强，也会让你吸取教训，不仅仅是关于寻找爱情，也是关于作为一个人的成长。
重要的是，永远不要和一个三心二意的人在一起。要知道你值得拥有更多，一个会爱你的一切的伴侣。
他会像你爱他一样爱你，甚至更爱你！
但是如果你总是和错误的人纠缠在一起，你就永远不会遇到你的灵魂伴侣。
结语如果有人没有兴趣和你发展一段浪漫或情感关系，你会感到困难和失望。
然而，重要的是要记住，每个人都有权对他们的关系做出决定，并沟通他们的界限和需求。
如果他没那么喜欢你，并不意味着他就是个坏人。他可能是合适的人选，只是不适合你。
专注于治愈你的心，找到健康的方法来处理你的情绪。一旦你脚踏实地，以自我为中心，你就可以重新对生活给予你的一切敞开心扉。
谁知道呢，也许是一个毫无疑问爱着你的男人。
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