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男性自述
关键词：负面循环
冷漠的爱，你好，我觉得你对他们的解答很准确，我很喜欢听。 我是男学生，24岁，身高175，长相5分，在某985所大学读工科研究生。
我女朋友和我同岁，我们是高中同学，她身高164，长相7分，是单亲家庭，本科毕业后考上了离家不远的县高中教师。
目前，我们在远距离恋爱的状态下，觉得我们的感情出了问题，或者是我出了问题。 我觉得她很漂亮，所以我非常爱她。 而且有时别人会追她。我内心深处有种很强烈的不自信感和不安全感。
现在因为是研究生院，我去了离她更远的城市。 而且毕业后，我很可能在她所在的小镇找不到合适的工作。
现在她对我感到很冷淡，从来不主动跟我说话，总是说自己很忙。 即使我跟她说话，她也会不跟我说话，或者说了一会儿就困了。 我问了她这个那个，但她什么也没问我。
因为我们的QQ有关联，所以我偶尔会看到其他男人对她说话。 我的心很痛苦，我觉得我快失去她了。
因为她的冷淡暴力，我现在精神状态很差，睡不好，半夜醒来。 我害怕失去她。 她嘴上还说她爱我，但我感觉她很冷漠，总是生我的气。 我不小心说错了话，她就生气了。
冷淡的爱，该怎么办？ 我一直很悲伤，一整天都没有精神，不想学习了。 求求你。 请告诉我路。
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冷爱点评
关于这个案例，我们可以分为两个方面来解读。 另一方面，我们分析你身上的问题，分三个小点来说。 第一，如何看待外部世界，也就是如何解释别人的现象，会影响自己的感情。
你说她爱你，但你觉得她很冷淡。 她说她爱你，你想她怎么样？ 你对她说我爱你，爱你。 解读很悲观，所以你的心情不好。
第二，你必须认识到现在的行为和认识与你的感情有因果关系。 你体内的负面情绪，反而会促进你觉得她不被你信任的感觉，所以你们的情绪只会越来越糟。
第三，你们的现状，其实是你把对她的潜在压力，直接释放给她。 她没有做越轨的事，但所有的不安都只是你自己的想象。
综上所述，你的情绪、认知和行为，完全处于负面三角的循环之中。想要改变的话，只能在感情层面上先察觉自己的状态和心情，学会正确表达自己的负面感情。 除此之外，还可以探索是否对自己更留恋。
另一方面，我知道你们的关系有两个问题。 第一，你们之间的交流方式有问题。 从你们的聊天记录中可以看出，你的互动模式是典型的攻击型模式。 感到痛苦的时候，我会怀疑别人是否真的尊敬你，但过了一段时间，我又会后悔。
我认为你要做的就是理解对方。 而且，这种攻击性的做法只会让对方萎缩，更加痛苦。
第二，你们这种关系的未来路线有问题。 你的女朋友可能已经注意到你不会来小县城了，在985大学读研究生后，你打算对自己和两个人的计划做什么？
你需要为双方的未来制定蓝图。 比如，你将来会在哪里生活，能给她什么样的承诺和保证，等等。 如果你不能向她展示你们真实的未来，她有怀疑和迷茫，是很平常的事。
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