01 .假性亲密
伴侣之间有这样的情况：
两个人表面上很亲密，很和谐，一起吃饭，一起睡觉
夫妻和恋人之间做了很多应该做的事情，在别人看来关系也很好
但其实只有他们知道。 他们没有交流过感情，彼此也没有真正的信任和亲密，无法建立深厚的链接，这就是假性亲密
然后，想增进感情，从脱离外表的假性亲密，真正转向
正确的亲密和深厚的关系，要学会用感情对话
02 .表达感情
要建立信任和亲密，就要学会表达自己真实的感情
我们可以从小事自然切入，比如主动打招呼，引导对方表达今天感觉怎么样、午饭吃了什么、工作不累等
一开始对方可能也不习惯，但是“我想说一下，听一下”之类的，告诉对方你对对方感兴趣，听了之后会刺激别人的好奇心，渐渐变得感情用事，在对方回应的时候，好好地听一下吧
同时，要敢于明确表达自己的感受和需求
有时候，对方的冷淡可能真的是因为他感觉不到你的需要
03 .听从对方的话
当你表达自己的感情和需求时
一些伴侣可能表现得不好，看起来冷漠
这个时候，不要生气，不要指责，先耐心一点，先按照他的话去做，比如对方安慰我，提出想法，如果对方冷淡地搪塞我，说自己累了，我就感谢他辛苦了
同情，反过来也可以安慰对方
总之，就是传达这样的信息：不管他怎样应对，你都不会生气或吵架，而且他的应对对你来说很有价值
这些会鼓励他，今后会越来越多地倾听你，帮助你
04 .倾听和理解
面对彼此的咨询时，你可能总是心有余而力不足，不知如何应对
其实，如何回应并不最重要，最重要的是倾听和理解
所以，不管对方说什么，首先肯定这个人的心情，表示理解，也可以加上抚摸、拥抱等身体接触
我鼓励他继续表现
你越想倾听和了解对方，对方就越想和你多沟通
然后，当人习惯了告诉你，就会开始依赖你。
和你建立真正亲密的关系
结束语
如果你也是
经历着感情的痛苦和迷茫
无处可诉
那么我等你
一起说吧
你会好得多