分手是成年人总会经历的“情感抢劫”。
只有熬过来了，才能找到更好的自己，才能认清自己需要的生活和感情。
不熬过去，就会越陷越深。不管接下来和谁在一起，和谁组建家庭，都很难得到真正的幸福。
因为内心不平，人生难以平静。
之前在网上看到一组数据：
分手后，90%的人都想和前任复合。
而在 《恋爱的温度》 中，有一段台词是：
“分手后跟前任复合的情侣，只有3%能走到最后，剩下的97%还会再次分开，原因跟第一次分手时一样。”
其实很多人在失恋后都会陷入误区：以为趁热打铁就能及时挽回前任。
殊不知，这样只会让前任越来越讨厌你。
在这篇文章中，你能学习到：
失恋后，你应该对前任采取什么态度？
用什么方法可以更好的挽回前任？
-01
失恋之后，该以什么态度面对前任？
第一：减少跟前任联络的频率，最好是断联
这样做的目的是减少前者对你的厌烦，暂时让对方进入感情冷静期。
例如：
我前任和你分手是因为他厌倦了和你一起生活，对你的感情越来越淡。
这个时候，你越是逼迫前任，打扰他，他就会越是厌烦你。
相反，如果你不再和前任联系，你就会在前任心里种下一颗“复合种子”。
他会想：
“为什么我和他分开，他不挽留我？他一点都不难过吗？”
心理学上有个“损失厌恶理论”。
指的是：
人们更在乎失去时的内心感受，而不是得到什么。
例如：
你在路上捡到100块钱，你并没有感到那么开心和惊喜。但是如果你此刻丢了100块钱，你会觉得特别难过。
明明捡了，还丢了，相当于什么都没发生。
但在你心里，还是放不下亏钱的感觉。
失恋也是如此。
和爱人在一起后，你的新鲜感和激情会逐渐减少；但是恋爱之后，前任在我们心中的地位和感觉变得越来越深刻。
第二：寻找你的自尊，让前任的预判失误
如何找到自尊感？
那就是：不要再让前任看到你的笑话，不要天天纠缠前任。
尽量冷淡冷静，装作什么都没发生，这样前任的预测就错了。
因为和你分手后，我前任在想：
“他肯定会来求我复合的。到那时，我会有更多的谈判筹码。我会看他的表现再决定是否复合。”
但你反其道而行之，不联系前任。这个时候，你变被动为主动。
-02
挽回前任的3个步骤
分手后，先稳定自己的心态。
过了这个冷静期，你就可以尝试和前任复合了。
复合步骤简单来说就是三个步骤。
第一步：制造“延迟满足 ”
什么是延迟满足？
这是心理学上的一个术语，可以简单理解为：
不要急于享受，先要有耐心，因为等待之后的收获才是最丰富的。
就像“酒越陈越香”一样，如果你种下一棵果树，那一定是第二年结出的最好吃的果子。
分手后冷落前任，选择和前任分手，就是创造延迟满足的机会。
这个阶段可以是半个月，也可以是一个月。
当时间达到预期时，可以尝试与前任建立联系和沟通。
沟通的时候，要切记这几个原则：
不要直接复合，要表现出你的反思和感同身受。
重新审视你们的感情，你们在一起的小事，分手的原因，感情中的一些问题。
其次，拿出你的解决方案，让前任看到你真的变了很多。
最后，把话题切入生活、工作和双方家庭。
只是不谈感情，试着再培养一下好感。
第二步：让前任信任你，引导他跟你沟通
你们分开的原因一定包括这个原因：缺乏正常的沟通方式。
所以，要挽回前任，你一定要做好的就是引导他和你说话。
然后，你只需要充当一个“倾听者”的角色。
根据心理学：
每个人都渴望得到外界的关注、倾听、赞美和认可。
只有学会倾听，他才能逐渐信任你，愿意和你分享分开后的心情和状态。
接下来他会经常联系你，愿意和你分享。
一旦重新建立起来分享欲，那你们俩的感情，就会逐渐升温。
两个人失恋，难的从来都不是“重新爱上对方”，而是如何寻找一个契机当成突破口。
第三步：你有没有变得更好不重要，但要让他看到你改变的决心
跟大家分享一个案例：
男生女生相恋2年多，分手了。
原因是：
希望女生和男生能多理解，多支持，多包容自己，但是男生总是“大男子主义”，很少支持和尊重她的想法。
那个男生跑过来问我怎么救女朋友。
我告诉他：
关键因素已经知道了。原因是你没有给女朋友足够的情感价值、支持和赞美。
而要想改变这种状态，就得让女朋友看到他的改变。
两个人之间有爱。分手的原因不是因为“爱情消失”，而是因为不认同对方的恋爱方式。
看这里，明白吗？
跟前任复合，难的是放下你心中的“骄傲和面子”。
想要面子，就不要想着爱情；想要爱情，你就得学会服软。
只有让前任看到你彻底地改变，才有兴趣跟你重新开始。
今日话题：
如果有机会，你想挽回前任吗？