给朋友道歉认错挽回信(该怎么写一封挽回信?)

2022-11-02 22:35:57 婚恋情感 茜茜

给朋友道歉认错挽回信(该怎么写一封挽回信?)

如果你想挽回一个人,而你们已经分手了;或者对方还没有回复;或者对方对自己很抵触,存信可以成为破冰的机会。

爱情挽回的过程,其实就是改变自己在对方心目中形象的过程。恋爱初期,因为我们在对方心中是一个很好的形象,对方可能会觉得我们温柔善良,体贴理解ta,所以愿意和我们在一起;分手的时候,我们在对方心目中的形象可能会变成一个脾气不好的人,一个不理解ta的人,所以对方选择分手。

所以,想要挽回一个人,重点是改变自己在对方心目中的形象。如果一味的要求对方和我们复合,其实相当于强迫对方做了对方不愿意做的事情。这样的挽回方式往往会让对方更加讨厌自己。

挽回的前提往往是先建立互信,包括先修复彼此的感情。所以我可以先写一封复信,让我们作为朋友继续联系相处,然后在这样的过程中,让对方看到并相信我们的改变。

存信的作用不是直接达到存的结果,而是通过存信让对方看到我们的一些变化,让对方觉得我们很安全,愿意和我们保持联系。

信的内容请参考一本书《非暴力沟通》。非暴力沟通这本书描述了一种表达方式,分为四个步骤:观察、感受、需要和请求。

我们先假设一个案例,比如:一个男的,因为没有恋爱经验,情商低,不太懂女生的想法,而且是直男,所以在恋爱中多次让女生失望,最后女生选择分手。

分手后,当对方的负面情绪已经平复后,可以试着给对方写一封挽回信,为他们的复合增添一些希望。

挽回信的框架可以是这样:

XX(对方地址,但不要太近),有段时间没联系了。刚分手的时候,总是急着联系你。还好我忍了,不然可能会让你更加不喜欢我。冷静下来之后,想想之前发生的事情,觉得自己真的缺乏经营好一段感情的能力。

我最近想了很多,想起我想为这段感情做点什么,然后就频繁的给你发信息,比如:早上好,晚安,你吃饭了吗,你在做什么等等。一开始你对我很包容,后来渐渐冷淡了。还有很多要考虑的。我们在一起的时间可能不长。我想过我们未来孩子的名字,想多了,总是停留在自己美好的幻想里,却忽略了你现在的感受。(观察,客观地描述真实发生的事情)

一想到这些,我就觉得自己很傻。我总觉得自己是这个世界上最爱你的人,可是我可能连你需要什么,怎么爱你,怎么表达我的爱都不知道。明明想让你自己开心,但你的所作所为往往给你增添了很多烦恼;很明显,我想解决你的问题,但结果是,我需要你照顾我的感受。是不是在这样不成熟的行为中,越来越累,最后彻底失望才选择离开?(感受,表达自己的情绪和感受)

其实对我来说,看到你开心快乐就好。以前总想为你多做点什么,总想表现点什么,总怕自己做不好,所以想了很多,也总是小心翼翼。这种状态可能会让你感到有压力。现在想来,我们是什么样的关系,其实并不是最重要的。最重要的是,我们之间的接触不会让对方感到有压力。当然,如果能有一些正面效果就更好了。(需要,表达自己的需求)

所以,如果可能的话,我们现在还能像普通朋友一样相处吗?(请求,表达自己的希望,但不强求,让对方能够有选择的余地)

另外,追偿信只是追偿中的一个环节,并不能直接达到追偿的结果,只是有助于追偿而已。如果真的想复合,需要再接再厉,让对方看到我们的改变,重新建立互信,修复彼此的感情。

祝你好运~

认识作者:陈(情感咨询师/心理咨询师)

希望我能在你迷茫无助的时候解决你的问题~

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