男朋友和前女友保持联系正常吗？
当然不是。如果他还保持联系，说明他们还有感情。只要这个男人喜欢和女人暧昧，不管这个女人是他前女友还是前女友，都只能说明他是一个喜欢和女人暧昧的人。那个女的是前女友，也许只是因为他窝边的草好吃，但本质上，他和那些见面聊的男人没什么区别。请记住:你男朋友是个喜欢玩女人的男人。
对待喜欢和女人暧昧的男人，其实有很多不同的方式。有的男人被照顾的时候很老实，有的男人被尊重的时候很老实。女性的大度和包容，以及口头上对对方的尊重。在懂得进退的男人眼里，这种表现是讨喜的，需要好好呵护。但在大多数男人眼里，在大多数男人眼里，这是一张让他处处性感的通行证，因为他知道自己的价值太低了。
我个人会采取强硬手段——如果你态度暧昧，我们会第一时间把你踢出去——如果一个男人一开始就收到这个信号，他会尊重你。当然，你可以用另一种委婉的方式来表达这种强硬的方式，比如我觉得你是一个不会拒绝女生的人，这让我特别没有安全感，所以我觉得我们还是做朋友比较好。女人的拒绝是上帝给了她最大的力量，足以让男人改变一切恶习和本性。
我不知道你遇到的到底是什么样的男人，掌权时老实的男人还是受人尊敬时老实的男人。但是，从你在信的开头表示不想安定下来，从你理解他的各种行为，帮他找原因的态度，从你迷迷糊糊发生过一段感情，没有得到承诺的现状来看，你在这段感情中处于严重的劣势。就算你走了，他也不一定会扑向你。所以你现在少跟他说话是对的。
如何捏R的头
一般的爱抚是揉R的房间，但是抓两个凸起是不够的。要将R头轻轻放在手指间，用整个手掌环绕R室，揉捏。刚开始，最好是轻轻抚摸。如上所述，女性的地位正在逐渐上升。如果一开始就给予强烈的刺激，你不会感到快乐，只会感到痛苦。女人一开始露出醉人的表情，嘴里发出甜甜的叹息时，在R室搓搓手会区分力度和节奏。比如像向上拉R室一样用指尖摩擦后，用手掌轻轻摩擦R室。不仅如此，还有，从R室边缘挤压眼皮或者贴在R沟上，从两侧轻轻推R室，都是不错的方法。
女朋友很瘦怎么办
还能长胖！
■增肥方法:
中国医学认为，躯体疾病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢软无力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种慢性病。那么用中药治疗会有很好的效果
■消瘦测试
一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量，是否消瘦可以根据下面的公式计算:身高减去100厘米，乘以0.9，答案就是他的标准体重。如果个人身高180 cm，标准体重为(180-100)×0.9=72 kg，低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重不到标准体重的10%，就要考虑自己是不是瘦了。
■特别提醒
一般来说，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。
如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都容易造成体重不足。只有排除了疾病，才能实施育肥计划。
■身心愉悦
在饮食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉这些坏习惯，增加膳食的摄入量，膳食要丰富多样。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日里，吃点健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝点果汁也是个不错的主意。
在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦弱的身体变得强壮。肠胃功能较弱的瘦子，可以选择鸡鸭鱼羊的肝来吃。另外，鱼肉容易消化吸收。
■多样化的饮食
想要长胖，首先要为了健康，科学的长胖。除了均衡的饮食，你还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦的人喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天还要上班，严重影响睡眠质量，所以不瘦才奇怪。
一个人还应该注意个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中对小事的执念，以及超出人类负荷的疯狂学习或工作，都会让人变瘦。相反，愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖。
■适当的锻炼
对于那些长时间坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一些时间来锻炼，这不仅有利于提高食欲，也有利于让肌肉变得强壮健康。人体的肌肉被投入使用和丢弃。如果长时间不运动，肌肉纤维会相对收缩变弱，人会显得瘦。
从运动方式上来说，慢跑是一个不错的选择，因为人慢跑时胃肠蠕动次数明显增加，可以消耗人体能量，使人吃饭时胃口大开。一般来说，大运动量、短时间运动、快速爆发性运动都能起到增肥的效果，这也是想减肥的人最忌讳的。
★★★附:食物增肥方
山药粥
配料:山药、奶酪、糖。
其制备方法可分为两种。一种是将新鲜山药洗净，捣碎，在米粥煮好的时候加入，然后加入奶酪和糖食用；另一种方法是将山药晒干研成粉末，每次取30克，加入冷水拌匀，放在炉子上，用文火煮，不断搅拌，煮两三次后取出，加入奶酪和糖即可食用。
山药味甘，性平，能补虚损、生肌、润泽皮毛，是治疗消瘦、美容的佳品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。二者合用，能健脾和胃，资助化源，故对体虚消瘦者有较好疗效。
经常听到瘦的人抱怨现在减肥药满天飞，却没有增肥药。其实一般瘦子都是想增肥健身，不需要借助药物。只要饮食得当，用食疗来补充，就能收到很好的效果。
瘦的人多为阴虚血虚，津液不足，宜多吃滋润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。常用的有效食疗方剂有:核桃乳饮、蜂蜜饮、海参膏、龟肉百合红枣汤、龟肾滋补汤、参麦龟、银耳鸽蛋、百合鸡黄汤等。
阴虚常导致内热，瘦人常出现烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象。所以在滋补的同时，也要注意清虚火，选择吃蛤蜊麦门冬汤、菊花片等。
1.均衡饮食
黄油或其他高脂高糖食物如食用油、果酱、糖都可以用来增加热量。虽然体重增加比较迅速，但长期或过量食用会破坏食欲，并可能带来慢性疾病，危害健康。采取均衡饮食，逐渐增加食量，避免强迫性供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
饮食规律，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变用餐程序
先吃高浓度、高营养密度的食物，再吃其他食物。
4.选择适度煮熟的食物
选择煮得适中的食物，如蒸、炖、卤、煎、煮等。，避免食物因煎、炸、烤而变硬，难以消化。
5.保持愉快的心情，安排好用餐环境，专心用餐。
紧张焦虑不仅影响食欲，而且胃肠道消化吸收功能差，代谢率的提高消耗的热量相对更多。
如果你还是无法改善自己的高瘦身材，建议你找专业的医生帮你找出肉长不出来的原因，用健康的方式长出健康的肉！
可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物来增肥。可以在牛奶中加入杏仁和芝麻粉喝，腰果可以当零食吃，会有很好的效果。
在社会的人口分布结构中，体重过轻也是一个很常见的族群。只是在现在社会减肥的浪潮下，那些体重过轻的人是普通人羡慕的对象。但事实上，体重过轻的人容易出现营养不良、疲劳、抑郁、肌肉流失等症状。严重时免疫力会变差，容易生病，尤其是有慢性病的老人，会增加并发症的几率，预后不良。
◎增重不增重
增重和理论上的增重是不一样的。因为增肥顾名思义就是增加身体组织中脂肪的比例，而体重的增加除了脂肪的增加之外，还应该包括肌肉组织的增长。我觉得你想问的是长胖而不是长胖？！
人体的重量来自骨骼、肌肉、脂肪、水分和其他内脏。有意义的体重增加应该集中在肌肉和脂肪比例的增加上。那么，我们如何进行物理改造项目呢？答案还是饮食和运动！
[饮食]
饮食方面，高蛋白高热量的饮食是唯一的增肥方式。浓缩蛋白和高热量食物，如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕等。，应在饭后及时补充木瓜酶或综合酶帮助消化，以增加食物的消化、吸收和利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，如蛋、奶、肉、禽等，应占每日蛋白质的一半以上。植物蛋白用分离提取的大豆蛋白粉，效果会更好，因为阻碍吸收的植物纤维少。至于吃肉还是喝牛奶，哪种方法比较好？注重效率的人可以尝试喝高蛋白奶粉(比如三多奶蛋白)，会比喝普通鲜奶吃肉的蛋白质摄入更高，吸收利用率更好。
◎糖的选择
糖的摄入也是一个重要的环节。选择淀粉含量高的食物，如白吐司、馒头、白米饭、红薯、芋头、南瓜等。烹饪时，可以以糯米、汤或浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中加入一些麦芽糊精(俗称玉米水解淀粉，可直接在食物中食用)，增加热量摄入。
◎脂肪的选择
脂肪部分可以使用吸收利用率更好的中链脂肪酸(MCT)，增加集中热量的摄入。纯中链脂肪酸(MCT)需要与一般油脂一起使用，因为它们不含必需脂肪酸。建议使用中链脂肪酸产品混合必需脂肪酸(如三多高能)，避免必需脂肪酸缺乏。一般建议中链脂肪酸占总用油量的60%。
[练习]
重量训练是想增肥的人的主要途径，而不是减肥的人强调的有氧运动。因为有氧运动促进能量消耗，而重量训练是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃和训练器材，结合大肌肉群的完全收缩和放松，就可以实现肌肉的构建。
那什么是大肌肉群呢？就是我们所说的胸肌、腹肌、背肌、腿部肌肉、二头肌、三头肌(手臂)。通过负重训练和饮食补充，大肌肉群可以增长，相对的，也会积累一些体重。
目前，在美国已经尝试对老年人进行适当的重量训练，辅以增加重量的食物补充，以增加肌肉的比例，从而改善营养不良、疲劳、抑郁、肌肉萎缩、免疫力差、容易生病等症状。对于有慢性病的老人，也会减少并发症和预后不良的几率。
【早餐:必须吃才能精力充沛！】
喜欢西方口味的人:
1.一杯鲜榨橙汁
2.一杯低脂牛奶
3.充满糖浆、果酱和奶油的薄煎饼。
喜欢中国口味的人:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或者小米粥
2.一杯豆浆或者米糊。
3.煮鸡蛋
【早上的点心:帮助身体储存能量】
从下列食物中选择一种:葡萄干、核果、花生和香蕉。
【午餐:开心吃才能胖！】
喜欢西方口味的人:
1.一个苹果
2.一杯低脂牛奶
3.三明治
4.一盒生菜沙拉
。3。一碗米饭还是一碗面条
4.水煮蔬菜
5.高纤维饼干
【下午零食:别让肚子饿了】
从下列食物中选择一种:奶昔。
【晚餐:尽量按时吃饭】
最好和家人或者亲人一起吃。甜甜的感觉会让肉长得更快！
1.鲜榨果汁
2.冰淇淋还是酸奶
3.生菜沙拉或油炸蔬菜
4.一碗米饭或面条
5.瘦肉或鱼。
【零食:尽量在睡前两小时吃】
在吐司上涂上果酱、花生酱、奶油和大蒜酱。再喝一碗肉汤，牛奶或者豆浆。吃点东西就好，不至于太饱睡不着。吃完宵夜，睡觉前要刷牙漱口用牙线！
★★★★★★★★为什么瘦人会瘦★★★★★★ ★
俗话说，水是活动的，树是有根的，人的瘦弱总是有根的。找到病因，去除病根，是瘦子发胖的主要途径。据保健专家分析，造成消瘦的原因有以下几点:
•各种慢性病和器质性疾病
如腹泻、消化性溃疡、结核病、肿瘤、贫血和寄生虫病。
•遗传和内分泌因素
在遗传和内分泌因素的影响下，部分家族成员相对偏瘦，但没有器质性疾病，属于较弱的体型。其特点是:身材瘦削，颈部细长，肩部平坦，胸部平坦，胸骨剑突下角小于90度，精力充沛，完全能胜任学习或工作，但易患各种慢性病。
•精神因素
由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗超过摄入。
•规定饮食
不良饮食和缺乏体育锻炼。缺乏营养，尤其是蛋白质成分。
◇瘦子如何运动
根据林东健康城的几位教练的说法，瘦人在做健美运动时应该首先弄清楚自己属于哪种瘦弱。因为消瘦分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是继发性消瘦，请恢复后做健美运动。如果是单纯的消瘦，那么在健美运动中要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动
练习的安排是科学练习的重要环节之一。实践证明，瘦弱者做有氧运动以中等运动量为宜(心率在每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量以中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)为佳。该时间表可以每周练习三次(隔天一次)，每次一至一个半小时。一次练习8到10个动作，每个动作做3到4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸。连续做一组动作需要60秒左右，组间间隔20 ~ 60秒，每个动作间隔1 ~ 2分钟。正常情况下，每组应该可以连续完成8到15次。如果每组次数少于8次，可以适当减轻重量；加上最后两个必须全力完成的动作，肌肉组织得到深度刺激，过度恢复明显，运动效果极佳。
◇注意安全
健美运动器材有一定的重量。不仅要做好运动前后的准备和组织活动，还要注意检查设备安装是否牢固，以防发生意外。运动时注意重量是否适中，不要做超出自己力量的运动。使用杠铃等重物时，要有人保护。最好在专业教练的指导下进行锻炼，这样可以互相鼓励，互相帮助，互相保护。
◇打好基础
瘦弱者最好在训练初期(2-3个月)参加健美培训班，以便正确系统地掌握运动技能，全面提高身体素质。特别注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高身体的适应能力，打好基础。
◇集中精力，有的放矢
瘦弱的人经过两到三个月的锻炼，体力会明显增强，比以前精力更充沛。此时要重点锻炼大肌群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌、股四头肌，运动量要随时调整。另外，同一位置的肌肉可以用不同的动作、不同的器械进行锻炼，要锻炼的肌肉要分开收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越明显。一般情况下，一个半月到两个月练习一次动作。另外，运动时，精神(意念)要集中在你正在练的部位，禁止大笑、听音乐。运动区域肌肉的酸胀、饱胀、发热越强烈，运动效果越好。这样再坚持半年到一年，体型会有明显的变化。
◇少练习其他运动
瘦子在做健美运动时，最好少参加其他运动，尤其是耐力运动，比如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗的能量更多，不利于肌肉生长，而且会越来越瘦。除此之外，平时不要做其他太消耗精力的活动。
◇合理膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。所以瘦弱者的饮食一定要合理多样，不能偏食。平时除了吃富含动物蛋白的肉、蛋、禽外，还应多吃豆制品、红豆、百合、蔬菜、水果等。只要饮食有营养，有利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，短时间内就会变得丰满。
◇坚定的信心和毅力
瘦子让身材变得结实丰满，不是一天两天一个月的事。在一时发热的基础上练习一次吃一个胖子是不可能的，他们会因为错误的锻炼方法和无效的效果而失去信心。
规定饮食
少吃多餐，但不要增加每餐的食量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一顿饭吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次。
食物以消化率高、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。
想吃什么就吃什么，促进食欲。在增肥计划开始的时候，可以选择一些自己想吃的美食来刺激自己长期处于疲惫状态的食欲。建议买一些有精美图片的特色食谱，用多种方式烹饪各种美食。
让对你有益的饮食无处不在。除了正餐，还要适量吃一些零食。平时不妨在伸手可及的地方放一些有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、巧克力等。，想吃就吃。和橘子、橙子等水果一起吃，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体消耗更多的热量。
避免刺激性强、易产气、粗纤维过多的食物，因为这类食物容易使人产生饱腹感，减少食量。
必要时可补充适当的维生素和微量元素；或者服用一些调理脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
晚上不宜吃太多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠，也不利于健美。
注意控制脂肪的摄入，不要为了短期的增肥效果而吃太多脂肪类食物，这样不但不会长胖反而会引起冠心病等疾病。
保健品市场的一些增肥产品，一般都是不确定的，要慎重选择。
在体育方面
真正的增重概念是增加肌肉和重量，而不仅仅是增加体重。所以，除了以上的饮食调整，身材偏瘦的人还应该积极参加适量的运动，这对身材的重塑大有裨益。
瘦子为了塑造匀称的身材，可能会选择慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动，然后去健身中心用一些运动量大的有利于局部肌肉塑形和身体恢复的健身器材进行锻炼。
在日常生活中，你可以在方便的时候做以下健胃运动:
空腹时，仰卧，双腿自然伸直。深呼吸后，膝盖向上弯曲，双手抱住双腿，使大腿尽量紧贴腹部。几秒钟后，放松双腿，使其恢复原状。重复做五次。
生活习惯
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是生长激素分泌促进肌肉生长的活跃时期。所以保证晚上的睡眠质量是打造魁梧身材的前奏。
睡前可以喝一杯牛奶，可以安神助眠。上床后可以慢慢深呼吸几次，让大脑中混乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，睡前洗个热水澡或用热水泡脚，也能缓解睡意，有助于顺利入睡。
注意口腔健康。牙齿和口腔是食物消化的第一关，而在体重增加的过程中，由于进餐次数的增加，你应该更加注意自己的口腔卫生，必须比平时更加频繁地刷牙和漱口。
你不妨和爱吃的朋友一起闲逛，一起吃午餐和晚餐，参加宴会或野餐。既放松了心情，促进了交流和友谊，又达到了增肥的目的，可谓一举两得。
把自己每天的饮食、运动、情绪变化、体重变化都记录下来，有助于你及时了解计划的执行情况，分析增肥的效果，进行一些随机的调整。
在当今无数人为肥胖担忧的时期，瘦的人可谓幸福至极，但是长胖不能影响身体健康，也要努力健身。长胖是手段，不是目的！
愿天下所有瘦的人从此享受瘦的幸福生活，拥有令人印象深刻的身材！
怎样才能交到女朋友
好吧，作为一个女生，我来回答你。如果女生喜欢，她们需要一些优点，也许不是全部，但你至少有一两个。
1女孩喜欢英俊的男孩
有的女生天生就有颜控。长得不帅，有的女生就不喜欢，更何况现实中的女性，男生也一样。如果一个女生不漂亮，你会喜欢她吗？如果男生长得帅，女生可以放弃一些物质需求。
2女生喜欢有安全感的男生
安全这个词现在大家都很熟悉了。现在很多女生都没有安全感，所以给自己找一个有安全感的男生对她来说并不过分。如果男人是男人，给女生一点安全感会更有吸引力。
3女生喜欢谨慎的男生
女生虽然很谨慎，但是也喜欢谨慎的男生。如果这个男生很谨慎，女生会很开心。比如女生来例假不开心的时候，谨慎的男生会对女生百般照顾。细心的男生是很多女生的选择！
4女孩喜欢大胆的男孩
大多数女孩都很胆小。就算胆大，也什么都不怕。他需要一个勇敢的男孩来照顾他。你以为以后真的会在一起。如果家里有窃听器，女生可能会害怕甩掉她。这个时候，就需要你了。如果你和女生一样害怕。问你有什么用！
5女生喜欢有知识的男生
所谓有见识，不一定是你的文化程度有多高，而是你要比这个女生懂得多，让这个女生觉得你是她的万能钥匙，遇到问题可以找你解决。也许这个问题并不难，但是如果你解决了，女生会从心底对你产生一种敬佩感。
6女生喜欢幽默的男生
女生之所以喜欢幽默的男生，是因为会给他带来快乐，遇到问题的时候心情特别不好。幽默的男生会缓解女生的情绪，事情会慢慢变好，所以女生喜欢幽默的男生！相反，如果你在她特别不开心的时候和她闹情绪，你的心情很长一段时间都很难变好，两个人很容易吵架。
7女生喜欢果断的男生
现在有些女生在选择恐惧症，这个时候出现一个果断的男生不好。果断的男生做事很利索，不脱泥不出水。这样的男生会过得很好。
8女生喜欢真诚的男生
一个男生应该对女生真诚。有的女生不看你能说多少话，能哄她多少。她看的是你对她是否真诚。如果你对她真诚，她会把一生都给你。
你自己好好看看，看看有没有一两篇关于你的文章。如果是这样，你也不是特别坏。如果没有，那就努力改善，相信你会找到女朋友的。
