分手后还是忍不住联系前任怎么办？
去吧，大胆去吧！
不仅要联系，还要把这些方法都试试：
1.每天早中晚求助。每个单词不少于500字。最好能把你们美好的回忆穿插在一起，顺便反省自己的错误，向对方承诺一定会改。
2.一想他，就给他打电话，给他发个语音，告诉他，只有他能安慰你。没有他的生活太痛苦了。每天失眠，想自杀。配合照片效果更好。
3.你必须见他，你的心才会安定下来。所以，在你家和公司门口，他走到哪里都会被堵。越是风雨交加的时候，越能表现出诚意。最好是蓬头垢面，不修边幅，这样看起来好像你离开他后就没好好过！
4.你一个人的力量小，一定需要你的战友，联系你的朋友，同学，亲戚去劝他，让全世界都知道你们分手的事。每个人都给他压力。
5.一旦发现他有了新欢，就必须开始24小时不间断的窥探所有社交账号，并留下拜访的痕迹。大号是装福，小号是各种辱骂。猜不透的女人最有魅力！
相信你，这一步你最多走两遍，你前任就后悔了！
你会成为他这辈子都不敢惹的女人！
“一开始我瞎了眼跟她在一起，现在却像个神经病一样，怎么也摆脱不了！”
所以，朋友们，如果你们真的打算永远生活在一起，恨对方没有自尊，那就大胆的和他联系，把你们所有的不愿意和需要都表现出来。当对方对你极度反感的时候，你就彻底醒悟了。
很残忍，但这是让你清醒的最快方法。我见过太多这样的人，无论怎么劝他们不要去打扰前任，他们都不听。他们反而信誓旦旦地说：“你不了解情况，他心里一定还有我。他现在的态度就是希望我复合。”
结果这些人的自信心全部破灭了，什么都没有改变。他们的前任不仅不会回头，转手就是一次敲诈和删除，再也不会联系。
但还是不能阻止大家，明知山有虎，因为很多人都被一种神奇的心理效应影响着：蔡格尼克记忆效应.
这个效果很有意思，可以让你忘记未完成的事情。比如恋爱时，让你记忆最深的不是之前的爱情，而是懵懂时的初恋：因为这件事没有好的结局，你总觉得应该再给他一个交代，好像总是在心里缺了一块。.
联系前任也是这样。你总觉得不该草草收场。这个想法一直在你心里挠痒痒，让你浑身不舒服。只有你真的去找前任说清楚了，你才会觉得“哦，结束了，我们的事终于交代了”，你心里才会好受一点。
所以我总觉得你分手后能忍住情绪，完全不联系这个人，恰恰说明你忘不了他，因为这件事从来没有真正结束过，它还在继续和你压抑的情绪较劲。
很多人能够挽回成功，或者是真正的放下，反倒是因为联系了前任，并且不止一次。
当然，作为顾问，我不能看着你瞎联系，往火坑里跳。毕竟我真心希望大家都能挽回成功，所以我总结了一套折中的方法，分为以下几个步骤：
男女对于分手的表达完全不同，就像《前任攻略3》里一样。分手后，孟云每天和他的兄弟们在夜总会聚会，而林佳整天呆在以泪洗面。
一个男人和一个女人谈恋爱，最大的区别就是承诺的程度。男人习惯先付出后享受，女人习惯先享受后付出。那么为什么女人到了后期总觉得男人变心了，对她没那么好了，然后不自觉的开始控制男人呢？事实上，这时候男人心里早就产生了厌烦，虽然嘴上不说，但是心里对自由的渴望是逐日增加的。
于是，在分手初期，他们就像脱缰的野马，把所有你曾经克制的事情都提上日程，各种嗨，各种放纵，这也是一种“示威”的方式。我想让你知道，和你分开后，我依然过得很好，男人有时候就是这么幼稚。.
这时候，如果你急于和对方沟通，不断吐露心声，希望他早日归来，是不会有好结果的。他此时只关心享受他的自由。
而拯救本身就是一个弥补矛盾的过程。你越谦虚，对方越会把“锅”甩到你头上，这对你一点好处都没有。
所以，挽回的第一步就是要安抚他的态度，给他一些自由的空间，从日常的普通交流中找到破冰点。
比如给他的朋友圈一个赞就够了，或者节假日简单的打个招呼，让对方知道他感受到了你的尊重，不会因为压力而想逃避。
当分手的后劲没那么猛的时候(3-7天，视情况而定)，下一步就是尝试用聊天来增加沟通的深度，从而把关系推得更近。
应该怎么聊？这是很多来访者的重灾区，很多人在话题的选择上栽了跟头，以至于对方仅存的好感消失，白白错过了一个挽回的好机会。
有三种常见的错误：
a、你过得还好吗？
我实在想不通这个问题的逻辑在哪里。当对方回答的很好，证明对方不需要你的时候，你是不是感觉很好？如果对方回答的不好，你觉得好吗？他此刻满脑子想的都是不管我过得好不好，都比和你在一起好，所以这类型的话题不但没有意义，还会让你们迅速冷场。.
b、我们之间真的没有机会了吗？
这相当于要求对方强行表态，却忽略了对方还在试探你的阶段。这种有压力的交流，会让男人很反感。记住，机会在自己手里，问了也得不到答案。对方的心有没有靠近你，你们的关系有没有缓和，这些你都能感受到。
c、你还记得我们的过去吗？
这招虽然有用，但要看时机。如果你一直在刚分手的阶段强迫他回忆过去，那就像是强迫他跳进深渊，他会一直想起你们之间的冲突和矛盾，这和自掘坟墓有什么区别？.
所以，缓和与对方关系最简单的方法就是做好选择。比如“我喜欢你刚才在朋友圈提到的电影/游戏/餐厅。有没有类似的推荐？”
如果实在找不到合适的共同话题，也可以从一些热门新闻入手，比如：“你以前很喜欢特斯拉的车，现在严重到不敢买了。”
只要找到了合适的话题，才能构造一个舒适的氛围，降低分手带来的负面影响，你的“挽回长征”才能顺利地进行下去！
挽回是一个向他重新塑造形象的过程，所以你需要注意对方情绪的变化，如果你在他情绪恶劣、拒绝聊天的时候选择强行沟通，不但会不欢而散甚至还在给自己的形象抹黑。
尤其是他会把这些不好的印象和分手时不好的回忆联系起来，这样你就更难挽回了。所以聊天的时候，对方的语气比较冷淡：“嗯，忙/没时间的时候”要果断结束对话，优雅地和对方道别。
每次沟通最好控制在10-30分钟。同时可以主动把握结束的时机，因为再有趣的话题，一直说下去难免会有沉默。
这样不仅能留下一个好印象，对方也不会感到压力，才愿意下一次继续和你聊下去，如果说恋爱是加法的话，挽回就是减法，你只有带给对方意犹未尽的感觉，才能重新唤醒他对你的关注。
很多人把救赎当做赎罪。彼此交流时，总是不自觉地开始道歉认错。这是绝对不可能的。
想一想，救赎到底是什么？
不是让一个看轻你的人重新对你施舍怜悯，而是对未来生活的努力，所以你卑微的态度只会让对方更加瞧不起你，肆无忌惮的践踏你的尊严，这种赎罪的心态，换来的只有完全不平等的关系。
所以我建议你在尝试挽回的时候，如果对方态度很不好，可以用递减思维配合交换思维，为对方的合理安慰做铺垫。
具体来说，是不解释、不吵架、不争对错，表达自己的问题+指出他的错误+描述自己的不满:“我知道我太任性，我理解你的想法，但你也应该意识到你的问题。你不能把所有的错误都归咎于我，我也会不高兴的。我们现在的僵局毫无意义。我们过自己的生活吧。”
说这话的目的是让他明白，在这段关系里，你们两个人始终是平等的，矛盾并不是你一个人造成的，没有谁必须高高在上，也没有谁必须低人一等，这样既能给出对方想要的肯定，又能给他施压，冷热交替，把他对你的不满，转变为对关系的思考,让他意识到自己的问题，但如果他和你在一起仍然感到舒服，这也是在帮助对方改变情绪。
当他开始认同你，可以被你牵着鼻子走的时候，你还觉得难以挽回吗？
最后，我想告诉你。
如果你心里还有一个人，就不要承受。你必须去找他，为了给这个人一个说法，给自己一个交代。
这是对感情负责任的态度。
但前提是你必须拿出令人信服的证据，让他看到你的改变，有信心继续和你在一起。
不然你所谓的深情就是打扰他。
心理测试：测试你分手后复合的概率
你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题会帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。
1.你手机里还有前任的联系方式吗？
是五分。
否，0分全部删除。
2.你们分手的原因是什么？
客观原因，家人不同意1分。
异地恋，没前途2分
TA觉得我脾气不好，我们性格不适合3分。
有第三者介入我们的感情。0分
我们吵架后，谁也不愿意低头，一怒之下5分分手。
我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA扣6分。
3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则不能称之为真爱。最多他喜欢2分。
虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的。只要能满足对方的心理需求，爱情就可以用4点来引导。
结实的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法。1分
世界上的感情永远不可能是对等的，想要复合的那个人，一定要为了6分而不惜自己的努力。
4.你更注重表达一件事。
讲话的准确性2分
讲1分给对方留下强烈印象。
如果你周围的人对你所说的感到满意，6分
你能说的最终目标4分。
5.你认为你的基本情感特征是什么？
情绪严重，经常控制不住自己的脾气0分。
自我抑制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦碰伤，难以平复2分。
凡事都是浮云，天生不容易生气。朋友夸我脾气好6分。
感情不是慢热直接的，而是一旦不稳定就容易激动生气3分。
6.你救过前任吗？
保存了，但是被拒绝了。我没有继续存4分。
不，不知道对方是怎么想的。2点不敢讲。
几次赎回，对方都很排斥，拉黑，不想再见我。
我试着开口，对方却认为我们不合适，希望我用6分找到幸福。
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